SajianSedap.grid.id - Moms tak dipungkiri lagi, avokad salah satu buah yang lezat dan bergizi tinggi.
Bahkan sebagian orang percaya buah ini merupakan super food karena kandungan nutrisinya.
Tapi banyak juga yang menjauhinya karena takut kandungan lemaknya bisa bikin gemuk.
Dalam buah avokad terkandung vitamin C, E, K, asam folat, serta potasium.
Buah ini juga mengandung lemak sehat dan serat.
Dalam 100 gram buah avokad, kandungan kalorinya sekitar 160.
(Baca juga: Resep Sambal Bawang, Teman Ayam Geprek yang Lezatnya Tak Masuk Akal)
(Baca juga: Duh, Kesalahan Sepele Ini Bikin Kulkas Jadi Tidak Dingin Lagi!)
Walau secara teknis avokad adalah buah, tapi dari sudut pandang nutrisi buah ini dianggap sebagai sumber lemak, Moms.
Tak seperti buah lain, kandungan lemak dalam avokad sangat tinggi.
Faktanya, 77 persen kalori dari avokad berasal dari lemak.
Eits jangan takut dulu Moms, kandungan lemak tersebut justru menyehatkan, terutama untuk jantung.