SajianSedap.grid.id – Sudah bukan rahasia lagi jika rokok bisa membuat paru-paru kita menghitam dan rusak.
Asap nikotin yang masuk ke dalam paru-paru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan yang berkepanjangan, hingga kematian.
Belum terlambat untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Tapi akan lebih baik jika kebiasaan tersebut dihentikan bersamaan dengan mengonsumsi makanan di bawah ini.
Soalnya makanan alami ini ampuh untuk membersihkan paru-paru yang sudah tercemar asap nikotin.
Paru-paru pun bisa kembali sehat dan bekerja normal seperti semula.
Penasaran makanan alami apa saja yang bisa membersihkan paru-paru perokok?
Yuk, langsung simak infonya di bawah ini!
1. Jahe
Kalau mau paru-paru bersih, coba mulai sekarang banyak-banyak mengonsumsi jahe.
Bisa dicampurkan pada makanan atau ditambahkan pada teh kesukaan.
Soalnya jahe mengandung antiseptik dan antibakteri yang membantu salruan bronkial menyingkirkan zat-zat beresiko dari paru-paru.
Setelah mengonsumsi jahe, pasti nafas jadi jauh lebih lega dan tidak seberat saat masih merokok.
(Baca juga: Baru Tahu! Ternyata Makan Avokad Dengan Susu dan Gula Itu Salah Besar! )
(Baca juga: Ulang Tahun Krisdayanti Dihiasi Berbagai Makanan Mulai Tumpeng Hingga Kue Tart Mewah)
2. Bawang putih
Tidak percaya bawang putih bisa membersihkan paru-paru?
Berdasarkan penelitian di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di Cina, kalau kita rajin mengonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu, bisa menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 44%!
Itu karena bawang putih mengandung allicin yang bekerja sebagai antibiotik dan yang bisa mengatasi infeksi pernafasan yang menyumbat paru-paru.
Bawang putih juga bisa dikonsumsi oleh penderita asma untuk meminimalisir kambuhnya asma.
Jadi, jangan lupa pakai bawang putih pada makanan, ya!
3. Nanas
Kalau mau makan buah, disarankan untuk makan nanas.
Nanas dipercaya mampu membersihkan nikotin karena mengandung enzim blomerain yang bisa jadi penangkal segala penyakit akibat pengatuh nikotin.
Buah ini bisa jadi pilihan camilan lo, karena rasa manisnya bisa membuat perokok berhenti menginginkan rokok.
Tapi tentunya rasa manisnya harus sehat dan datang dari gula alami.
(Baca juga: 3 Benda Ini Bikin Gelas Buram Jadi Kinclong)
(Baca juga: Mau Perut Rata? Jangan Sampai Salah, Ini Dia Deretan Makanan yang Harus Dihindari)
4. Jeruk bali
Nih, ada pilihan buah lain untuk camilan yang bukan hanya manis, tapi juga ampuh untuk membersihkan paru-paru perokok.
Berdasarkan penelitian dari Dr. Corrine Hanson, jeruk bali kaya akan vitamin C untuk menghalangi enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker paru-paru akibat nikotin.
Luar biasa, kan?
Jadi jangan lupa beli jeruk bali saat belanja nanti.
5. Sayuran cruciferous
Kalau ada buah, maka yang harus ada satu lagi adalah sayur.
Agar paru-paru perokok semakin bersih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran cruciferous.
Contohnya adalah brokoli, kubis, kembang kol, atau Brussels sprout.
Sayuran ini bisa membantu detoksifikasi dan menyaring racun dalam darah akibat rokok.
Selain itu juga kaya akan vitamin C yang bisa menaikkan sistem imun kita.
Selain mantan perokok, para perokok pasif yang sehari-harinya terkena paparan asap rokok juga boleh makan makanan di atas, lo!
Dengan begitu, resiko penyakit pada perokok pasif akan lebih berkurang.
Yuk, hidup sehat agar bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat! (MA/Berbagai sumber)
(Baca juga: Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur, Rasakan Manfaat ini Keesokan Harinya!)
(Baca juga: Waspada Stroke karena Pembekuan Darah! Cegah dengan Makanan Pengecer Darah Ini )