SajianSedap.grid.id – Lari bisa jadi pilihan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Soalnya lari bisa jadi olahraga yang paling sederhana karena bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Manfaatnya untuk kesehatan juga tidak main-main, tapi agar tidak cedera, selalu lakukan pemanasan sebelum lari, ya.
Kalau mau mulai menjadikan lari sebagai olahraga sehari-hari, ada baiknya dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang bisa menunjang performa tubuh.
Bukan hanya makanan sehat, ada juga beberapa makanan tak terduga yang justru disarankan untuk mengurangi cedera dan rasa sakit.
Bahkan makanan ini juga disarankan untuk para atlet lari, lo!
Yuk, langsung lihat saja di bawah ini!
1. Cokelat
Untuk camilan, pelari disarankan untuk mengonsumsi cokelat.
Tapi jenis cokelat yang diperbolehkan adalah dark chocolate, setidaknya yang mengandung 70% kakao.
Soalnya dark chocolate bisa menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol sehingga kita tidak perlu merasa takut akan mengganggu kesehatan.
Selain itu, camilan ini juga mengandung flavanol yang bisa meningkatkan perasaan senang.