SajianSedap.grid.id – Apakah Anda suka berolahraga?
Baik di gym maupun tidak, berolahraga memang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Nah, biasanya setelah berolahraga kita akan cenderung merasa haus.
Kemungkinan besar pasti kita akan langsung mengonsumsi air mineral atau minuman olahraga.
Tapi tahukah Anda kalau ada minuman lain yang dianjurkan oleh ahli?
Minuman itu adalah susu.
Katanya, susu jadi minuman yang paling tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Simak info selengkapnya di bawah ini, yuk!
(Baca juga: Bakar 3 Helai Daun Salam, Tunggu 10 Menit dan Lihat Yang Terjadi)
(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)
Seberapa Bagus Minum Susu Setelah Olahraga?
Susu memang bukan minuman yang awam dikonsumsi setelah berolahraga.
Soalnya susu dianggap terlalu kental dibanding air mineral dan minuman olaharaga yang ringan dan bisa melepas dahaga.
Selain itu, mengonsumsi susu setelah olahraga juga dikhawatirkan akan membuat olahraga yang dilakukan sia-sia karena menambah kalori.
Nah, karena opini inilah akhirnya Profesor Alice Roberts dari University of Birmingham, Inggris, mengemukakan pendapatnya.
Ia pernah melakukan penelitian yang dilakukannya bersama beberapa mahasiswa dari University of Birmingham.
Setelah berolahraga bersama, mereka dibagi jadi 3 kelompok di mana mereka akan minum air mineral, minuman olahraga, dan susu.
(Baca juga: Nginep di Hotel Ibunya, Nagita Slavina, Kok, Malah Sibuk Masak Sambil Suapi Rafathar?)
(Baca juga: Freezer Penuh Bunga Es Bisa Jadi Cepat Rusak! Bersihkan dengan Cara Mudah Ini)
Hasilnya, mereka yang minum susu jauh lebih terhidrasi dengan baik.
Profesor Alice menemukan fakta bahwa ini disebabkan oleh tekstur susu yang kental sehingga lebih lama dicerna dalam usus.
Hal ini menyebabkan nutrisi susu terserap ke dalam aliran darah dan membantu tubuh mengganti cairan yang hilang setelah berolahraga.
Susu juga akan mengganti elektrolit tubuh, termasuk sodium dan potasium yang hilang karena keringat.
Bagaimana dengan berat badan?
Profesor Alice mengatakan bahwa susu mengandung kalsium yang akan menyatu dengan lemak dan membentuk zat yang tidak akan diserap tubuh.
Dengan begini, kita tidak perlu khawatir akan menimbun lemak di dalam tubuh.
Sudah tahu kan, alasan mengapa lebih baik kita minum susu setelah berolahraga?
Yuk, jalani hidup sehat agar jadi bekal di masa tua nanti. (MA)
Sumber dok. telegraph.co.uk
(Baca juga: Berkunjung ke Banyuwangi, Denada Kalap Karena Makanan Enak Ini!)
(Baca juga: Sehari Bisa Masak 3 Menu, Zaskia Sungkar Bikin Irwansyah Jadi Tambah Gendut! Lihat Menunya!)