Kopi dan Meningkatnya Performa Olahraga
Sebuah penelitian menemukan hasil kalau kopi bisa meningkatkan performa atletik dan juga punya kelebihan terhadap kesehatan.
Dalam penelitian tersebut, sekelompok orang yang minum kopi sebelum olahraga menunjukkan hasil yang signifikan terhadap pembakaran lemak.
Selain itu, kopi juga membuat konsentrasi terfokus saat olahraga.
Hal tersebut akan membantu proses olahraga jadi semakin aktif dan produktif.
Menurut artikel yang diterbitkan oleh Journal of Strength and Conditioning, kafein dalam kopi bisa mengurangi rasa sakit pada otot setelah olahraga.
(Baca juga: Catat! Orang-orang Ini Tidak Boleh Makan Nangka, Bisa Bahaya)
(Baca juga: Ulang Tahun, Zaskia Gotik Senang Bukan Main Dimasakin Masakan Kampung, Padahal Cuma Begini!)
Namun ada ketentuan untuk minum kopi sebelum berolahraga.
Disarankan minum kopi hitam tidak lebih dari 2 gelas satu jam sebelum olahraga.
Soalnya efek puncak stimulan kopi adalah 30 sampai 60 menit.
Begitu kafein masuk ke aliran darah, berbagai respons akan dirasakan tubuh.