SajianSedap.id - Saat hendak menurunkan berat badan, sering kali seseorang mengurangi porsi makannya sehari-hari.
Padahal sebenarnya hal tersebut tidak perlu dilakukan.
Dibandingkan harus mengurangi porsi makan, lebih baik bila kita fokus pada pilihan makanan yang sehat dan seimbang.
Hal ini disampaikan oleh seorang ahli diet terdaftar, Tracy Lockwood.
"Dengan memilih makanan bergizi berkualitas tinggi, Anda akan lebih mungkin untuk tetap kenyang tanpa merasa lapar," ujarnya sebagaimana yang dikutip dalam Insider.
Lockwood kemudian menunjukan, semakin seseorang berpikir tentang menurunkan berat badan maka semakin dia ingin makan.
Oleh karena itu, penting untuk mengubah pola pikir mengurangi porsi makan menjadi memilih makanan yang berkualitas.
Moms masih tidak yakin bagaimana cara memulainya? Berikut ini enam cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makan.
(Baca juga: Selalu Terlihat Glamour, Sahur Pertama Keluarga Ashanty Ternyata Sederhana Banget, Contek, Yuk!)
Penuhi serat
Lockwood mengatakan, mengonsumsi makanan tinggi serat seperti raspberry, kecambah Brussel, kacang, dan biji-bijian dapat membuat seseorang makan lebih teratur dan mendorong pencernaan yang sehat.
Serat dalam makanan-makanan ini dapat membuat rasa kenyang tahan lebih lama sehingga menyebabkan penurunan berat badan.