1. Makanan Karbohidrat Berprotein
Makanan jenis ini disarankan disajikan dalam ukuran sepertiga dari setiap menu makan.
Makanan yang termasuk dalam karbohidrat berprotein seperi sereal, roti, pasta, kentang, beras, pisang raja dan ubi.
Selain itu, Moms juga bisa mencoba jenis makanan karbohidrat wholemeal atau wholegrain, seperti beras merah, roti cokelat atau pasta cokelat.
Keuntungan dari memilih jenis karbohidrat ini adalah karena merka memiliki serat yang lebih tinggi, yang bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan membantu mempertahankan tingkat energi yang seimbang.
BACA JUGA: Mengaku Malas Ngunyah, Begini Cara Makanan Syahrini Disajikan, Efektif Turunkan Berat Badan, Lo!
2. Buah dan Sayuran
Upayakan untuk selalu makan buah sayur, setidaknya melengkapi sepertiga dari menu makanan harian.
Atau umumnya disaranan untuk makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, sebagai bagian dari makanan sehat harian.
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang sangat baik.
BACA JUGA: Jadi Penyebab Kepergian Komedian Gogon, Cari Tahu Ciri dan Pantangan Penderita Jantung Koroner