Makanan Tinggi Serat
Sereal, oatmeal, sayuran, kacang-kacangan, apel, pir, stroberi, pisang, dan makanan tinggi serat lainnya ternyata tidak boleh dikonsumsi sebelum lari.
Alasannya, karena makanan tinggi serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan diare.
Duh, Cuma Karena Salah Waktu, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Berbalik Ancam Kesehatan
Meskipun makanan tersebut tergolong makanan sehat, namun jika dikonsumsi pada malam hari sebelum lari atau sebelum lari di pagi hari, akan menimbulkan masalah pada pencernaan.
Jadi, konsumsilah makanan sehat ini saat tidak sedang melakukan lari keesokan harinya.
Makanan Tinggi Lemak
Keju, hamburger, gorengan adalah makanan yang masuk ke dalam kategori makanan tinggi lemak.
Sangat dilarang untuk dikonsumsi, karena makanan ini dicerna secara lambat. Efeknya, perut akan terasa penuh saat dibawa lari .
Ini Alasan Mengejutkan Mengapa Jarang Ditemukan Es Krim Rasa Anggur!
Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein
Kopi, teh, dan cokelat masuk ke dalam kategori makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Begitu juga dengan jenis makanan atau minuman lainnya yang mengandung ketiga bahan tersebut.
Jenis makanan ini pun akan menyebabkan masalah pada perut jika dikonsumsi sebelum lari , bahkan bisa sampai kena diare.
Makanan Berbau Ini Jadi Rahasia Awet Muda Wulan Guritno, Masa sih?
Namun, ada juga beberapa peminum kopi yang tubuhnya tidak mendapat masalah jika menerima kafein sebelum melakukan joging.
Untuk itu, memang perlu menguji reaksi tubuh sendiri terhadap kafein atau makanan lainnya yang berpotensi menimbulkan masalah saat joging.
Lalu, makanan apa yang bisa dimakan sebelum lari agar perut tidak kosong?