Sajiansedap.id - Saat ini Indonesia tengah bangga dengan prestasi salah satu atlet lari Indonesia, Lalu Muhammad Zohri.
Ia merupakan pelari Indonesia pertama yang meraih juara dunia cabang olahraga lari 100 meter yang diselenggarakan oleh International Association of Athletics Federations (IAAF) di Finlandia.
Akun Twitter resmi IAAF pun mengakui bahwa kemenangan Indonesia tersebut terjadi untuk yang pertama kalinya, bahkan untuk cabang atletik manapun di dunia.
Padahal, saat itu saingan Zohri terbilang berat, karena melawan 2 sprinter asal Amerika Serikat, yaitu Anthony Schwartz dan Eric Harrison.
Nah, kalau mau lari secepat Zohri, ada makanan yang harus kita hindari sebelum lari, lo.
Cegah Kanker, Deretan Makanan Enak Ini Bisa Jaga Kesehatan Payudara
Bukannya sehat, malah bisa bikin kram perut, hingga sakit kepala!
Apa saja, ya? Mari simak info lengkapnya berikut ini.
Makanan Tinggi Serat
Sereal, oatmeal, sayuran, kacang-kacangan, apel, pir, stroberi, pisang, dan makanan tinggi serat lainnya ternyata tidak boleh dikonsumsi sebelum lari.
Alasannya, karena makanan tinggi serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan diare.
Duh, Cuma Karena Salah Waktu, 6 Makanan Sehat Ini Bisa Berbalik Ancam Kesehatan
Meskipun makanan tersebut tergolong makanan sehat, namun jika dikonsumsi pada malam hari sebelum lari atau sebelum lari di pagi hari, akan menimbulkan masalah pada pencernaan.
Jadi, konsumsilah makanan sehat ini saat tidak sedang melakukan lari keesokan harinya.
Makanan Tinggi Lemak
Keju, hamburger, gorengan adalah makanan yang masuk ke dalam kategori makanan tinggi lemak.
Sangat dilarang untuk dikonsumsi, karena makanan ini dicerna secara lambat. Efeknya, perut akan terasa penuh saat dibawa lari .
Ini Alasan Mengejutkan Mengapa Jarang Ditemukan Es Krim Rasa Anggur!
Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein
Kopi, teh, dan cokelat masuk ke dalam kategori makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Begitu juga dengan jenis makanan atau minuman lainnya yang mengandung ketiga bahan tersebut.
Jenis makanan ini pun akan menyebabkan masalah pada perut jika dikonsumsi sebelum lari , bahkan bisa sampai kena diare.
Makanan Berbau Ini Jadi Rahasia Awet Muda Wulan Guritno, Masa sih?
Namun, ada juga beberapa peminum kopi yang tubuhnya tidak mendapat masalah jika menerima kafein sebelum melakukan joging.
Untuk itu, memang perlu menguji reaksi tubuh sendiri terhadap kafein atau makanan lainnya yang berpotensi menimbulkan masalah saat joging.
Lalu, makanan apa yang bisa dimakan sebelum lari agar perut tidak kosong?
Tenang, ternyata masih ada makanan yang boleh dan dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum lari , kok.
Donna Agnesia Sarapan di Pinggir Pantai, Warganet, Kok, Malah Main Tebak-Tebakan
Contohnya adalah nasi putih, buah anggur, jeruk bali, atau yoghurt.
Jangan lupa juga untuk selalu konsumsi air mineral agar tubuh tidak dehidrasi.
Semoga info ini bermanfaat dan menambah semangat untuk hidup sehat, ya!
Yummy! Crispy Chicken Drumstick Ini Pas Banget Jadi Menu Si Kecil!