Cara mengkonsumsi kacang paling baik adalah dengan merebus kacang sebelum dimakan.
BACA JUGA: Meski Tajir Lihat Menu Makan Anak Tamara Bleszynski Ini, Jauh dari Kata Mewah Bikin Warganet Kagum!
3. Sayuran Hijau
Sayuran Hijau seperti bayam dan katuk sangat baik untuk memenuhi nutrisi ibu menyusui.
Kandungan Vitamin A, Vitamin C, dan mineral seperti zat besi dan seng dapat meningkatkan kualitas ASI ibu menyusui.
Mengonsumsi sayuran hijau bagi ibu menyusui juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh ibu dan bayi.
Itulah makanan-makanan utama yang harus dikonsumsi oleh ibu menyusui secara konsisten agar kebutuhan nutrisi pada bayi juga terpenuhi.
Dengan ASI yang baik, pertumbuhan bayi juga akan optimal.
ASI dengan kualitas baik juga bisa menjadikan anak lebih cerdas.
BACA JUGA: Dapur Rumah Ashanty Kacau Banget Sepulang dari Amerika, Ini Penyebabnya!