SajianSedap.id – 10 buah berikut ini memiliki kandungan gula tertinggi, lo, dibandingkan dengan buah-buah lainnya.
Apa saja buah tersebut?
Yuk, simak uraiannya berikut ini!
Apel
Pada tiap buah apel berukuran besar mengandung 35 gram karbohidrat, dan pada apel berukuran kecil mengandung 25 gram karbohidrat.
Kandungan gula dalam apel sama saja seperti saat seseorang mengonsumsi 8,75 sendok teh gula.
BACA JUGA: Perbanyak Konsumsi Labu Siam Ternyata bisa Menurunkan Tekanan Darah, Ini Faktanya!
Anggur
Anggur jadi buah sehat yang bisa dijadikan sebagai camilan.
Namun hati-hati, jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Karena, dalam satu cangkir anggur mengandung 15 gram gula.
Khusus anggur merah juga mengandung kaya akan antioksidan.
Blueberi
Satu cangkir blueberi mengandung 20 gram karbohidrat, 3 gram serat dan gula yang setara dengan 5 sendok teh gula.
Buah Ara
Dalam satu cangkir buah ara mengandung hampir 27 gram gula.
Selain itu, buah ara juga mengandung serat dan potasium yang baik bagi tubuh.
BACA JUGA: Tips Jitu Membuat Kulit Risoles yang Tidak Mudah Sobek, Mudah Diikuti
Ceri
Buah yang termasuk ceri-cerian ini mengandung 18 gram gula setiap satu cangkirnya.
Setiap mengonsumsi ceri juga akan membantu membuat tidur jadi lebih baik di malam hari.
Delima
Delima mengandung beberapa manfaat kesehatan yang cukup besar, seperti membantu hati dan memperlambat proses penuaan.
Namun, dalam satu buah delima mengandung hampir 39 gram gula yang setara dengan 6,5 sendok teh gula, dan 1 gram serat, jadi sebisa mungkin jangan terlalu banyak mengonsumsi buah yang satu ini dalam sehari.
BACA JUGA: Tajir dari Lahir, Makanan Kesukaan Olla Ramlan Bikin Takjub, Merakyat Banget!
Leci
Buah berwarna putih dengan kulit berwarna merah bersisik ini mengandung kalsium yang cukup tinggi.
Namun, kandungan gulanya pun juga tidak kalah tinggi, yakni 29 gram per cangkir. Selain itu, leci juga memberikan asupan kalsium sebanyak 136 mg.
Mangga
Mangga menjadi buah dengan kandungan vitamin A yang cukup tinggi, sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.
Dalam satu cangkir mangga mengandung sekitar 23 gram gula.
Nanas Buah tropis yang tinggi dengan vitamin C dan dapat meningkatkan pencernaan ini mengandung gula yang cukup tinggi, lo, yakni, 16 gram dalam satu cangkir nanas.
BACA JUGA: Mau Lihat Rempeyek Ala Orang Kaya? Hanya Soimah yang Punya, Lo!
Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kandungan kalium.
Dalam satu buah pisang berukuran besar mengandung 25 gram karbohidrat, 3 gram serat dan gula setara dengan 6,25 sendok teh.
Wow, cukup banyak juga ya.
Pir
Pir memang tinggi dengan kandungan kaliumnya.
Nah, setiap buah pir mengandung sekitar 22 gram karbohidrat, 4 gram serat dan gula setara dengan 5,5 sendok teh. (SCI/ dari berbagai sumber)
BACA JUGA: Mengaku Ngidam, Ashanty Kerahkan Seluruh Karyawan Cari Buah Asam Langka! Jangan-Jangan..