Sajiansedap.id - Avokad adalah salah satu makanan yang memiliki banyak mitos.
Hal itu memiliki dampak yakni sangat sedikit orang yang berani memakannya.
Namun, tahukah Anda bahwa ada manfaat luar biasa dari avokad?
BACA JUGA: Tak Ingin Seperti Demi Lovato, Hati-Hati Mengonsumi Minuman Ini Secara Berlebihan
Mungkin Anda akan benar-benar terkejut dan menyesal karena selama ini tidak mengonsumsinya.
Berikut adalah manfaat makan buah avokad.
1. Tidak membuat tubuh bertambah gemuk
Jika selama ini ada yang menghindari alpukat karena keyakinan buah ini menggemukkan, itu salah!
Jika Anda melakukannya, Anda akan kehilangan sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik.
Lemak baik yang sama ditemukan dalam minyak zaitun yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat kaya akan lemak dan serat sehat yang membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar.
BACA JUGA: Berikan Kado Mewah, Zaskia Gotik Justru Memilih Kue Sederhana untuk Ultah Sang Bunda
2. Nutrisi yang lembut dan lezat
Selain lemak tak jenuh tunggal, avokad kaya akan sejumlah besar nutrisi yang menstimulasi kesehatan.
Di bawah kulit hijau avokad terdiri dari beragam nutrisi yang baik bagi tubuh
Terdapat ada lebih dari 14 mineral, protein, 18 asam amino esensial, serat larut yang membantu menurunkan kolesterol, pitosterol, polifenol, karotenoid, Omega3, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.
3. Manfaat kesehatan jangka panjang
Apa artinya kaya nutrisi?
Avokad mengandung banyak zat gizi yang baik untuk melindungi diri dari ragam penyakit.
Penyakit seperti jantung, diabetes, kanker, penyakit mata degeneratif dan penyakit otak.
4. Bermanfaat untuk otak dan otot
Avokad mengandung leticin, zat lipid tertentu yang juga berlimpah dalam kuning telur.
BACA JUGA: Agar Tahan Lama, Ikuti 3 Langkah Mudah Menyimpan Jamur Berikut Ini
Lesitin memenuhi beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk komposisi garam empedu.
Di mana saat kita mencerna dan mengasimilasi lemak lebih baik dan semua nutrisi mikro, seperti vitamin yang juga disebut larut dalam lemak.
Lesitin juga berpartisi dalam fungsi otak, berkat kandungan kolinnya.
5. Kontrol insulin yang lebih baik
Faktor lain yang penting dalam metabolisme adalah tingkat glukosa dalam tubuh.
Insulin sangat kuat dan ini mencegah masalah serius.
Sekarang sudah tahu info ini, jangan lewatkan kesempatan untuk makan avokad. (Nila Kusuma Pratiwi)
BACA JUGA: Berkaca dari Vonis Kanker Paru-Paru Istri Indro Warkop, 6 Makanan Murah Ini Bisa Jadi Pencegahnya
BACA JUGA: Selalu Tampil Elegan, Raisa Kepergok Makan Nasi Gila Tengah Malam Sambil Angkat Kaki!