Makan Enak Setiap Hari
Walau bebas mengonsumsi lemak, tetap ada aturannya. Kalau ingin drastis menurunkan berat badan, menurut Annas, sebaiknya menghindari sarapan.
Makan dianjurkan pada rentang waktu pukul 12.00 - 20.00 saja. Di luar itu disarankan berpuasa. Namun minum air tidak boleh ditinggalkan, agar tidak dehidrasi.
BACA JUGA: Kontras Banget! Begini Mewahnya Ruang Makan Setya Novanto yang Luasnya 10 Kali Ukuran Sel
Jika bertujuan turun berat badan secara bertahap dan menjadikan diet keto sebagai gaya hidup, maka sarapan, makan siang, dan makan malam harus diatur menunya.
Misalnya, sarapan dengan kopi, teh, atau telur. Itu pun sebaiknya dilakukan di atas pukul 09.00. Baru siang dan malam makan makanan high fat.
Selain menurunkan berat badan, manfaat diet keto biasanya dirasakan berbeda pada setiap orang.
Dalam bukunya The Coconut Ketogenic Diet, dr. Bruce Fife mengklaim bahwa diet tingi lemak dapat membantu mengatasi diabetes, obesitas, masalah sirkulasi darah/jantung, gangguan tiroid, kelelahan kronis, dan hipertensi.
Seperti Annas, efek langsung yang ia dapatkan sejak diet keto adalah merasa lebih fit dan konsentrasi.
Kondisi penyakit seperti mag dan seriawan yang dulunya sering menyerang, kini malah sangat berkurang.
Satu lagi yang menarik, walau makan berlemak, wajah Annas bersih dari jerawat. Padahal dulu, katanya, jerawat betah bertengger di wajahnya.
(Intisari Online/
BACA JUGA: Kuahnya Gurih Banget, Jadi Sayang Banget Kalau Melewatkan Si Gulai Nangka Kikil Ini