Pola Makan Paling Penting
Sadar berat badannya di atas rata-rata, wanita 40 tahun ini pun mencoba segala macam diet untuk menurunkan berat badannya.
Selain untuk menambah momongan, akibat obesitas, banyak keluhan yang dirasakannya.
Antara lain sering pusing, lelah, dan ingin menjaga anak sampai besar.
Ia pun sempat mencoba diet yang hanya makan satu makanan, akupunktur, dan terapi namun tidak ada efeknya.
BACA JUGA: Nikahi Hamish, Sang Arsitek dan Aktor Kaya, Begini “’Wow”-nya Dapur Raisa
Akhirnya setelah berkonsultasi dengan dokter, Ia diminta untuk menurunkan berat badan secara bertahap dengan mengatur pola makan dan berolahraga.
Istri Arief Handoko ini juga sempat mengganti karbohidrat dari nasi dengan kentang dan umbi-umbian, serta mengurangi penggunaan garam.
Program lain yang diikutinya adalah pengaturan makan rendah lemak dengan kalori seimbang, olahraga teratur, hingga menerapkan pola pikir yang positif.
BACA JUGA: Inul Daratista Beri Kue Ulang Tahun, Kamar Penjara Saipul Jamil Jadi Sorotan
Menurut dokternya, kebiasaan makan berkali-kali hingga ketagihan pun juga bisa jadi salah satu penyebab naiknya berat badan secara drastis.
Sehingga seharusnya kita tidak boleh makan hingga kenyang, tapi hingga merasa cukup.
Saran dokter lain yang diterapkannya adalah mengurangi ¼ porsi makan yang dikatakan efektif membuat kita tidak terus merasa lapar.