Sajiansedap.id – Buah memang menyehatkan, kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya sungguh tak perlu diragukan.
Namun, hati-hatilah saat mengonsumsi buah, karena meski sehat dan baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang melakukan diet, ternyata mengonsumsi buah juga bisa berbahaya.
Lo, kok bisa?
BACA JUGA: Ada 'Perampok' di Dapurnya yang Elegan, Franda Sampai Tak Mau Makan Kue Menggemaskan Ini
Jelas bisa, tapi yang berbahaya bukan buahnya, yang bisa membahayakan saat mengonsumsi buah adalah pemilihan waktunya.
Meskipun sehat kita tidak bisa sembarangan mengonsumsi buah, kita harus tahu kapan saja waktu yang tepat dan tidak tepat untuk mengonsumsi asupan makanan sehat ini.
Yuk kenali waktu-waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Apakah Anda sering mengonsumsi buah sesaat dan sesudah makan?
Hati-hati ternyata itu adalah waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Banyak orang makan buah sesaat sebelum dan sesudah makan, padahal mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan hanya akan membuat nutrisi buah sulit dicerna dengan baik oleh tubuh.
Namun, bagi pasien diabetes kasusnya berbeda.
Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.
Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!
Begini penjelasannya.
BACA JUGA: Siapa Menyangkan Kalau Bubur Havermut Ayam Jamur Bisa Selezat Ini!
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk, nah lo!
Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.
Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.
Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.
Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.
Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.
Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.
Malah jika dibuat salad, buah pun enak jika disantap bersama nasi hangat.
Jika dikonsumsi dengan makanan lainnya, buah akan mengendap di tubuh lebih lama dan berfermentasi di dalam tubuh, lo!
Bukan menyehatkan pencernaan, malah berpotensi meningkatkan masalah pencernaan.
BACA JUGA: Ini Gaya Cita Citata Pulang Liburan dari Amerika, Makan Pasta Sampai 'Sawer' Aming Pake Dollar!
Nah, sekarang Anda sudah tahu kapan saja waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.
Jika Anda terbiasa mengonsumsi buah pada waktu-waktu yang sudah disebutkan di atas, maka segera lah tinggalkan kebiasaan tersebut, ya!