SajianSedap.id- Sauna adalah salah satu aktivitas yang banyak disukai.
Mandi uap air hangat ini dipercaya bisa menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks.
Tapi tahukah Anda bahwa sauna dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi?
Dilansir Grid.ID dari laman Bolsky.
BACA JUGA: Bakwan Kembang Kol Pasti Gampang Banget Dibuat Kalau Menggunakan Resep Mudahnya Berikut
Sebuah penelitian menunjukkan mandi sauna 4-7 kali seminggu bisa berpengaruh pada tekanan darah, lo.
Sauna rutin ini ternyata dapat mengurangi risiko darah tinggi sebesar hampir 50 persen.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mandi sauna dapat mengurangi risiko kematian mendadak karena jantung.
BACA JUGA: Cantik Bak Malaikat, Dinda Atlet Panahan Indonesia Bocorkan Menu dan Ruang Makan Atlet Asian Games
Mandi sauna secara teratur juga dapat memperbaiki fungsi endotel.
Yaitu fungsi lapisan dalam pembuluh darah yang memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah sistemik.
Saat sauna, tubuh akan berkeringat dan ini yang menjadikan sebab utama menurunnya tekanan darah.
Selain itu sauna juga dapat menurunkan tekanan darah sistemik karena keseluruhan relaksasi tubuh dan pikiran.
BACA JUGA: Bukan Daging, Anggota TNI Paling Bahagia Kalau Bisa Makan ini Di Medan Perang, Kitapun Suka!
Meskipun manfaat dari sauna tidak bisa didapatkan secara instan.
Ada baiknya kamu mencoba melakukan aktivitas ini secara rutin, terutama setelah berpesta daging di hari raya ini.
Tertarik untuk menjadikan sauna sebagai agenda rutin?
Kata Siapa Makan Daging Bisa Bikin Darah Tinggi?
Sudah tak asing lagi di telinga kalau makan daging kambing akan memicu penyakit darah tinggi.
Tentunya hal ini jadi menakutkan bagi sebagian orang kalau disuguhi makanan berbahan dasar daging kambing.
Tapi tahukah Anda kalau ternyata makan daging bisa sebabkan darah tinggi itu hanyalah mitos, lo!
Dilansir Kompas.com, Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Johanes Chandrawniata, SpGK, mengatakan kalau mengunyah satu kilogram daging kambing pun tidak akan mendatangkan darah tinggi.
Namun dalam mengonsumsi daging kambing, tidak disarankan dibarengi dengan jeroan, babat, otak, dan usus.
Johanes mengatakan, daging kambing memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan daging sapi.
Soalnya kandungan lemak dan kolesterolnya ternyata lebih rendah!
Dalam takaran 100 gram, lemak daging kambing hanya sebesar 3,03 gram.
Sedangkan pada daging sapi terdapat 7,72 gram.
Kolesterol daging kambing juga sedikit lebih rendah, yakni 75 miligram dan kolesterol sapi 80 miligram.
BACA JUGA: Cantik Bak Malaikat, Dinda Atlet Panahan Indonesia Bocorkan Menu dan Ruang Makan Atlet Asian Games
Selain itu, kandungan zat besi daging kambing juga lebih banyak 3,73 gram, sedangkan daging sapi hanya 2,24 miligram.
Seng (zinc) pada daging kambing juga lebih besar, yakni 5,27 miligram sementara sapi hanya 4,61 miligram.
Tapi nutrisi tersebut bisa didapat dengan cara masak yang tepat.
Johanes menyarankan untuk tidak memanggang sate kambing hingga gosong.
Saat proses pemanggangan, protein pada daging kambing yang terkena panas tinggi bisa berubah jadi zat karsinogen.
Dengan begitu, hal ini juga mengonfirmasi bahwa arang sebagai penyebab kanker adalah mitos.
Daging kambing yang dipanggang cukup dikonsumsi seminggu sekali.
BACA JUGA: [Video] Bosan dengan Brownis yang Gitu-gitu Saja? Yuk, Coba Buat Brownis Kacang Puding
Sementara itu, hidangan kuah bisa jadi pilihan lain dalam mengonsumsi daging kambing.
Dalam proses ini, hindari penggunaan santan yang berlebihan.
Penambahan sayur juga dapat menambahkan kandungan vitamin pada hidangan kambing.
Kalau masih bingung mau buat apa dari daging kambing, langsung cek laman resep Sajian Sedap.
Di sana banyak resep daging kambing yang sudah teruji kelezatannya. (Pradipta Rismarini)