2. Sereal Manis
Sereal memang baik dikonsumsi saat sarapan, anak-anak pun menyukainya.
Namun, tidak untuk untuk sereal manis yang mengandung karbohidrat dan gula.
Sereal manis bisa menaikkan gula darah dengan cepat dan hilang dengan cepat pula.
Sebaliknya, pilihlah sereal yang kaya akan serat dan tinggi protein.
Baca Juga : Berkaca Dari Penyakit yang Renggut Nyawa Yana Zein, Makanan Ini Harus Dihindari Semua Wanita!
3. Donat, Kue, atau Biskuit
Ada banyak gula yang ditambahkan dalam donat, kue, atau pun biskuit.
Sangat buruk menjadi makanan yang tinggi gula sebagai bahan bakar di pagi hari, sebab bisa menaikkan gula darah dengan cepat.
Hal ini menyebabkan lebih cepat lapar di siang harinya dan membuat kadar gula darah kita semakin tinggi.
Akibatnya, kita bisa saja terkena diabetes dan obesitas di kemudian hari.