SajianSedap.id – Tentu kita mengenal buah itu banyak sekali jenisnya hingga tersebar diseluruh dunia.
Rasanya juga beragam, mulai dari yang memiliki rasa manis, asam, dan hingga hambar.
Bahkan tak jarang buah menjadi konsumsi favorit di rumah bersama keluarga.
Tentu saja kandungan gizi dalam buah membuat kita harus selalu mengonsumsi agar punya tubuh yang tetap sehat.
Buah juga menjadi santapan wajib bagi penggiat diet di seluruh dunia.
Meski terbilang makanan sehat, kita juga perlu tahu ada beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
Tak jarang, buah tersebut sering sekali kita konsumsi bahkan setiap hari.
Beberapa buah dengan rasa manis biasanya punya kandungan gula yang cukup tinggi, berikut di antaranya;
Pisang
Seperti kita ketahui, buah pisang dalam kondisi mentah mengandung sari pati.
Nah, saat pisang mulai matang, zat pati ini akan berubah menjadi gula.
Semakin matang sebuah pisang, semakin manis rasanya dan kandungan gula pada buah ini bisa mencapai 16 persen.
Mangga
Buah yang satu ini bahkan favorit sejuta umat karena dikenal memiliki rasa manis yang nikmat.
Hal itu tidak mengherankan, karena satu cangkir mangga mengandung 23 gram gula.
Ternyata satu cangkir mangga juga bisa memberikan kita 100 kalori, jadi, selain manis, mangga juga mengenyangkan.
Ceri
Buah kecil berwarna merah ini biasanya dijadikan manisan.
Padahal, tanpa dijadikan manisan pun rasanya sudah manis.
Bayangkan saja, dalam satu cangkir ceri terdapat 17,7 gram gula.
Selain tinggi akan gula, buah ceri juga bisa membuat perut kembung karena sulit dicerna.
Anggur
Saking enaknya secara tidak sadar dan suka lupa sudah berapa banyak makan anggur.
Baca Juga : Waspada, Aktifitas Saat Makan Ini Bisa Timbulkan Stroke Seperti Mat Solar, Jangan Diabaikan!
Buah ini memang mengandung air cukup banyak, namun, kandungan gulanya juga cukup banyak.
Bahkan, satu cangkir anggur mengandung 15 gram gula sehingga patut diwaspadai jika dikonsumsi terlalu banyak.
Leci
Buah ini biasanya dijadikan minuman bernama lychee tea.
Tak jarang, minuman ini biasanya diberi tambahan gula agar semakin manis.
Baca Juga : Heboh Video Greget Versi Emak-Emak, Dari Salah Kasih Sen Motor Sampai Bakar Gerobak Tukang Sayur!
Padahal, satu cangkir buah leci sudah mengandung 29 gram gula, lo.
Jadi, minum segelas lychee tea membuat kita mengonsumsi lebih banyak gula.
Itulah beberapa buah yang mengandung banyak gula, namun bukan berarti tidak dikonsumsi, hanya saja dikurangi takarannya.