3. Makanan kaya vitamin C
Sudah bukan rahasia lagi kalau vitamin C sangat bagus untuk kesehatan mata.
Misalnya saja jeruk, buah ini juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah penurunan pengelihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.
Hebat banget, kan?
4. Kacang tanah
Kalau mau ngemil, kita bisa memilih kacang tanah sebagai camilan.
Soalnya kacang tanah mengandung vitamin E dan omega-3 asam lemak yang jadi bahan penting bagi kesehatan mata.
Vitamin E sudah terbukti jadi kandungan yang mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula akibat usia.
Enak dan mudah kan menjaga kesehatan mata?
Baca Juga : Kombinasi Sarapan Favorit Bisa Kita Sajikan dengan Resep Omelet Wafel