Pasalnya, ternyata ada beberapa jenis makanan berkarbohidrat tinggi yang tidak membuat berat badan kita cepat naik.
Jenis makanan seperti ini disebut dengan makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten.
Di mana pati resisten merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tak bisa dicerna usus.
Baca Juga : Kabar Terbaru Gempa Palu Donggala: Polri Berikan Toleransi Korban Bencana Gempa Palu yang Berebut Makanan
Kira-kira, makanan apa saja yang seperti itu?
1. Oat
Oat
Oat merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat pati resisten yang baik.
Porsi oat standar dalam jumlah 100 gram mengandung sekitar 3,6 gram pati resisten.