Sering Dijauhi Para Pelaku Diet, Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Justru Tak Bikin Gemuk, Mau Coba?

Nah, untuk jenis rolled oats, bisa mengandung 11,3 gram pati resisten dalam 10 gram porsinya.

2. Kacang-kacangan

Beberapa pilihan kacang-kacangan yang mengandung pati resisten adalah kacang putih, kacang hijau, kacang polong, buncis, dan kacang merah.

Baca Juga : Tak Kalah Heboh Dari Kopi Luwak Mudah Terbakar, Makanan Ini Sempat Bikin Warganet Ketakutan, Salah Satunya Malah Jadi Favorit

3. Pisang Hijau

Pisang dikenal sebagai buah yang mengandung karbohidrat tinggi.

Hanya saja, untuk mendapatkan buah pisang yang berkarbohidrat dengan kadar pati resisten yang paling banyak, kita bisa mengonsumsi pisang yang masih hijau atau yang belum matang sempurna.

4. Tepung Jagung

Tepung jagung diolah dari biji jagung yang sudah melewati proses pengeringan dan sudah digiling halus.