Energi yang dihasilkan dari makanan tersebut bisa digunakan untuk bahan bakar sel-sel dalam tubuh.
Sel-sel dalam tubuh pun memang membutuhkan banyak energi untuk melawan infeksi.
Sumber karbohidrat ini bisa didapatkan dari nasi, bubur, kentang, roti, dan lainnya.
2. Protein Hewani dan Nabati
Tempe Tahu Goreng
Sel-sel yang berperan dalam melawan infeksi di tubuh tentunnya juga membutuhkan sumber protein untuk memperkuat serangannya.
Ini bisa kita dapatkan dari dua sumber protein, yaitu protein hewani dan nabati.
Protein hewani misalnya ayam, ikan, daging tanpa lemak, ikan, susu, keju, telur, dan lainnya.