SajianSedap.id – Serangan jantung menjadi salah satu penyebab kematian yang berbahaya.
Sebelumnya tidak mendengar kabar bahwa seseorang sedang sakit keras, namun tiba-tiba saja beredar kabar duka yang membuat banyak orang terkejut.
Ya, seperti yang dialami beberapa artis Tanah Air dari tahun ke tahun.
Mulai dari Mike Mohede sampai Hendrik Ceper, mereka dikabarkan meninggal akibat mengalami serangan jantung.
1. Mike Mohede
Pada 31 Juli 2016 silam, masyarakat dikejutkan dengan kabar meninggalnya Mike Mohede secara tiba-tiba.
Pasalnya pelantun "Mampu Tanpanya" ini meninggal setelah bermain Play Station (PS) bersama temannya di rumah.
Seperti tidak ada tanda-tanda bahwa ia sedang menderita penyakit sebelumnya.
Saat ia dilarikan ke rumah sakit, Mike diketahui sudah tidak bernyawa.
Setelah diperiksa pihak rumah sakit, dokter menyatakan Ia terkena serangan jantung.
2. Ade Namnung
Begitu juga dengan komedian, Syamsul Effendi atau akrab disapa Ade Namnung.
Ia meninggal dunia di usianya ke-34 tahun pada Januari 2012 karena serangan jantung dan stroke.
Ade Namung sempat beberapa pekan dirawat di Rumah Sakit Mitra Keluarga Surabaya, lalu dipindahkan ke RS Mitra Keluarga, Depok.
Ade saat itu dirawat karena stroke.
Kondisinya pun sempat membaik, namun kemudian kembali nge-drop.
Hingga akhirnya meninggal dunia.
3. Bondan Winarno
Kemudian penyakit jantung juga menyebabkan pakar kuliner yang identik dengan ungkapan ‘maknyus’ ini meninggal dunia.
Bondan Winarno meninggal dunia pada Rabu, 9 November 2017 di rumah sakit Harapan Kita.
Ia tutup usia setelah bertarung melawan penyakit komplikasi jantung diidapnya.
4. Hendrik Ceper
Hendrik Ceper meninggal dunia pada usia 37 tahun.
Saat itu ia meninggalkan seorang istri dan satu orang anak.
Sebelum akhirnya ia meninggal, kondisi Hendrik sempat membaik.
Namun, ternyata tak sempat lama, kesehatan Hendrik kembali drop hingga mengembuskan napas terakhir Minggi, 3 Juli 2016.
Komedian ini terkena serangan jantung dan ginjal, bahkan sempat koma.
Serangan jantung memang bukanlah penyakit yang bisa disepelekan.
Pasalnya, ketika seseorang mengalami serangan jantung, itu artinya pasokan darah di tubuhnya saat menuju ke jantung sedang terhambat.
Nah, gangguan aliran darah ke jantung tersebut bisa merusak atau menmghancurkan otot jantung sehingga menyebabkan akibat yang fatal.
Agar terhindar dari risiko penyakit jantung, sebenarnya kita perlu mengonsumsi makanan bergizi dan menjalani pola hidup sehat.
Makanan sehat yang bisa kita konsumsi untuk mencegah penyakit ini misalnya seperti :
1. Biji-bijian Utuh
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, atau jagung sebagai sumber utama karbohidrat, dapat menurunkan risiko terkena berbagai penyakit.
Seperti, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, dan obesitas.
Hal ini karena biji-bijian tersebut mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, dan mineral.
Mineral yang dimaksud adalah zat besi, zinc, dan magnesium.
2. Apel
Mengonsumsi 1-2 apel per hari diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Apel efektif mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan membantu mengatur gula darah.
Hal ini karena terjadi karena selain mengandung fitonutrien, apel juga mengandung senyawa lain yang baik untuk jantung, yaitu epicatechin.
Zat ini adalah senyawa yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih diketahui tidak memengaruhi tekanan darah, sehingga dapat sering dikonsumsi.
Bahan makanan ini juga dapat menggantikan garam untuk menambah rasa gurih pada makanan.
Hal ini baik untuk kesehatan jantung, karena makin banyak konsumsi garam akan makin tinggi risiko terkena tekanan darah tinggi, yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
Selain mengonsumsi makanan sehat di atas, kita bisa menghindari risiko penyakit jantung dengan olahraga secara rutin dan kurangi merokok.
Supaya tubuh sehat dan jantung senantiasa kuat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.
Baca Juga : Ini Dia Sosok Orang Terkaya Se-Indonesia yang Kirim Makanan Untuk Korban Gempa Palu dengan Jet Pribadinya