2. Keripik dan kerupuk
Sambil bekerja atau menonton televisi, paling enak memang mengemil keripik kentang atau makanan renyah lainnya.
Padahal, keripik mengandung garam dan minyak yang tinggi.
Menurut penelitian, 15 potong keripik kentang saja mengandung 160 kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan 0,7 kg dalam empat tahun.
Padahal, 15 potong keripik pasti tak cukup untuk Anda.
Ini artinya lebih besar jika dibandingkan dengan makanan manis dan dessert yang menyebabkan penambahan sekitar 0,4 kg.
Baca Juga : Selain Melezatkan Masakan, 3 Bumbu Dapur Ini Juga Ampuh Jadi Obat Alami Diabetes
3. Saus botolan
Sambal botol, kecap manis, saus barbekyu, dan mayones, semua masuk dalam daftar.
Kecap dan saus botolan mengandung gula dan sodium yang tinggi, karena sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya.
Padahal, menambahkan kecap atau saus sambal sebenarnya hanya kebiasaan kita saja.
Alih-alih menambahkan saus barbekyu pada ayam atau daging Anda, cukup taburi merica dan garam.
Hal itu akan lebih menonjolkan rasa dagingnya, dan bukan rasa sausnya.