Nah, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin D seperti telur, kita akan terhindar dari osteopenia.
Osteopenia adalah kondisi di mana tulang di dalam telinga keras dan keropos.
2. Keju
Ilustrasi keju
Rajinlah mengonsumsi makanan yang merupakan produk susu, seperti keju.
Pasalnya, makanan tersebut kaya akan kandungan vitamin B12 atau cobalamine yang bisa membantu meningkatkan pendengaran dengan mengatur pembentukan sel darah merah.
Maka dari itu, tinnitus atau kuping yang berdengung bisa dicegah.
Baca Juga : Jangan Asal Kasih! Ini Daftar Camilan Sehat, Murah dan Enak yang Pasti Disuka Anak