2. Buah dan Sayuran
Upayakan untuk selalu makan buah sayur, setidaknya melengkapi sepertiga dari menu makanan harian.
Atau umumnya disaranan untuk makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, sebagai bagian dari makanan sehat harian.
Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan serat yang sangat baik.
3. Makanan Kaya Protein
Sangat disarankan agar memasukkan dua hingga tiga porsi makanan kaya protein dalam menu sehari-hari.
Sumber protein yang baik meliputi ikan, unggas, telur, produk susu, kacang dan selai kacang.
Molekul protein sering disebut sebagai bagian penting dalam tubuh, karena dengan protein tubuh melakukan fungsi vital seperti pertumbuhan dan perbaikan jaringan, serta pemeliharaan sistem protein yang baik.
Baca Juga : Tips Supaya Kue Kering Tidak Lengket di Loyang, Cegah Dengan Cara Jitu Ini
Jika kurang mengonsumsi makanan berprotein, maka dapat menyebabkan pemulihan menjadi lebih lambat sehingga risiko terinfeksi menjadi lebih tinggi.
Makanan kaya protein pun sangat bermanfaat ketika sedang menjalani operasi, kemoterapi, atau radioterapi karena dapat mendukung proses pemulihan tubuh.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR