5. Hari kelima. Kita disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat.
Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.
Kita juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.
6. Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Kita dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
7. Hari ketujuh atau terakhir. Kita sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja.
Selain itu kita juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah.
Boleh juga minum jus.
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Namun jika diet ini dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.
Diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Karena itu ada baiknya diet GM hanya dilakukan selama 7 hari saja.
Selanjutnya, jaga asupan makan dan jangan lupa untuk rajin berolahraga.
Selamat mencoba!
Baca Juga : Resep Membuat Bakso Goreng Kulit Ikan Ini Renyahnya Bikin Ketagihan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR