Oleh sebab itu, antioksidan mampu mencegah atau mengurangi gejala asma.
Selain sayur dan buah, susu yang mengandung kalsium juga bisa mencegah serangan asma.
Begitu juga dengan makanan yang mengandung magnesium.
Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih dari 100 mg magnesium memiliki saluran napas dan paru-paru yang lebih baik.
Minyak ikan yang kaya akan omega 3 juga dipercaya untuk menyembuhkan asma.
Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan lemak tak jenuh omega 3 dan omega 6.
Omega 6 terdapat dalam jagung bunga matahari dan minyak safflower yang umum digunakan biskuit, roti, dan saus pada salad.
Mencegah asma tentu tidak cukup hanya dengan mengatur pola makan.
Sebaiknya kita juga memperhatikan faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan asma.
KOMENTAR