SajianSedap.id – Anda ingin turunkan berat badan hanya dalam 5 hari?
Diet apel ini bisa jadi solusinya!
Enggak disangka ternyata buah apel bisa menjadi solusi cepat untuk menurunkan berat badan, lo!
Diet apel sudah cukup populer dikalangan para artis.
Bukan hanya karena rasanya yang enak, namun juga dampaknya yang cepat.
Bagaimana cara melakukan diet apel?
Yuk, simak!
Baca Juga : Resep Membuat Chiffon Apel Gula Palem, Camilan Lembut yang Pas Untuk Pesta Akhir Tahun
Aturan Diet Apel
Sama halnya dengan diet-diet lainnya, diet apel juga memiliki aturan khusus, nih.
Dalam diet apel, Anda harus mengatur pola makan dalam waktu lima hari.
Apa saja pola makannya?
Pada hari pertama Anda harus makan sekitar 1,5 kg apel termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Di hari ke dua, kita dapat memadukan apel dengan wortel dan buah bit yang diolah menjadi salad saat makan siang dan sore.
Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.
Minyak zaitun ini mengandung lemak baik yang membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan pembakaran lemak, nih.
Nah, di hari ketiga kita bisa menyantap 1 apel dengan 1 roti multigrain, dan rebus telur saat sarapan.
Baca Juga : Jangan Asal! Meski Turun Cepat, Simak Efek Samping Diet Apel Berikut Ini!
Kemudian, pada siang hari makan sebuah apel dengan secangkir yogurt.
Pada makan malam, kita bisa menyantap 1 buah apel dengan wortel, dan brokoli yang jadikan salad.
Pada hari keempat, makanlah 1 apel dan smoothie pisang untuk sarapan pagi.
Sementara itu, untuk makan siang kita sebaiknya menyantap apel dengan campuran sayuran.
Nah, setelah makan siang, kita bisa minum jus jeruk.
Kemudian, kita bisa makan 1 apel, buah bit serta sup seledri untuk makan malam.
Pada hari kelima, makanlah 1 apel dan rebuslah 1 buah telur untuk memulai hari.
Kemudian siapkan 1 apel dan sayuran untuk menu makan siang.
Setelah makan siang, ambil 2 kacang almond.
Ambil 1 cangkir teh hijau dan 1 biskuit untuk camilan di sore hari.
Sementara itu, untuk makan malam, makanlah 1 apel dan ikan.
Lalu bagaimana diet apel bekerja pada tubuh?
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Bagaimana Apel Bekerja Untuk Diet
Ilustrasi diet apel
Baca Juga : Cuma Makan Satu Buah Apel Setiap Hari, Lima Keajaiban Ini Akan Terjadi pada Tubuh!
Buah apel penuh dengan vitamin, mineral dan serat.
Bukan hanya itu saja, buah ini juga rendah kalori, lo!
Makanya, apel bagus sekali untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Serat yang terdapat pada apel akan mengikat molekul lemak di tubuh.
Lemak yang diikat oleh serat akan dikeluarkan dari dalam tubuh kembali tanpa proses penyerapan.
Apel juga merupakan salah satu pencahar alami.
Saat buang air besar lancar, tubuh akan lebih ringan dan terasa sehat karena kotoran dan racun ikut keluar dari dalam tubuh.
Walapun hanya makan apel setiap hari, jangan khawatir Anda akan lemas karena kelaparan.
Pasalnya, buah apel bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga : Resep Membuat Apel Karamel, Apel Goreng Tepung yang Rasanya Enak Banget
Selain berfungsi baik dalam program diet, ternyata apel punya manfaat lain, lo!
Buah enak ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah pembentukan katarak sampai mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Wah, luar biasa ya manfaat buah apel!
Tertarik mencoba?
Baca Juga : Resep Membuat Cake Apel Wortel, Kudapan Ringan dengan Aroma nan Harum
KOMENTAR