SajianSedap.com – Waduh, Nana Mirdad dibuat panik karena kolesterolnya tiba-tiba tinggi!
Padahal 3 buah ini bisa dikonsumsi dan jadi solusi cepat tanpa obat.
Meski kelihatannya menerapkan gaya hidup sehat, tapi siapa sangka kalau kolesterol Nana ternyata tinggi?
Baca Juga : Jago Banget Masak, Nana Mirdad Bagi Tips Buat Tumis Kacang Panjang yang Renyah di Mulut!
Masalah kolesterol ini mungkin tidak hanya menyerang Nana saja, tapi juga beberapa SaSe Lovers.
Tapi tenang saja, ada solusi kolesterol yang enak tanpa harus minum obat, kok!
Kepanikan Nana Mirdad
Sudah tidak bisa diragukan lagi betapa sehatnya gaya hidup Nana Mirdad dan keluarga.
Lewat akun Instagram pribadinya pun Ia kadang membagikan resep masakan sehatnya.
Tidak lupa juga aktivitas olahraga yang bisa dilakukan hampir setiap hari.
Baca Juga : Ini Efek Nyata Tantangan 10 Hari Tanpa Gula Ala Jennifer Lopez, Bisa Turunkan Berat Dalam Waktu Singkat!
Tapi siapa sangka kalau Nana ternyata punya kolesterol yang tinggi?
Hal ini ditunjukkannya lewat Instagram Story.
Awalnya, Ia memperlihatkan dirinya yang tes darah.
Sepertinya Ia sedang melakukan cek kesehatan rutin.
Nah, yang mengejutkan adalah hasilnya.
Tidak lama kemudian Nana meminta saran kepada warganet bagaimana caranya menurunkan kolesterol tanpa obat.
Waduh, bahaya banget, tuh!
Eits, tapi menurunkan kolesterol memang bisa tanpa obat, lo!
Malah justru enak, karena yang dimakan adalah buah!
Buah Penurun Kolesterol
1. Apel
Kulit apel mengandung pektin atau serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan, lo.
Terlebih, serat apel memberikan rasa kenyang yang lama sehingga kita dapat menghindari makanan yang tidak sehat.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah yang enak untuk dibuat jus ini juga kaya akan vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
Penelitian menunjukan selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi, dan bisa menstabilkan kadar gula darah.
3. Pir
Pir juga termasuk buah yang tinggi serat alami, lo!
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian kita, bahkan nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.
Sama seperti kulit apel, jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.
Baca Juga : Digrebek Polisi Sampai Ngumpet Di Dapur, Atta Halilintar Ketakutan Lihat Tangan Laudya Cintya Bella Bergetar
Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menurun.
Nah, jadi dengan begini, kita semua bisa menurunkan kadar kolesterol dengan enak tanpa obat.
Tapi tentu saja, kita juga harus menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat.
| Source | : | |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR