Ahli gizi merekomendasikan beberapa sumber protein penting untuk dimasukkan dalam diet Anda seperti makanan non-vegetarian (ayam, telur, daging), lentil, roti dan yoghurt.
Jadi, bagaimana cara memulai diet indian ini?
Pertama, mulai hari dengan teh yang ditaburi rempah seperti kunyit atau bisa juga diganti dengan air lemon atau air putih yang berisi chia seed.
Baca Juga : Ingin Langsing Dalam Waktu Singkat? Lakukan Diet Seminggu Turun 10 Kg dengan Telur Rebus Ini!
Kemudian untuk sarapan, kita bisa makan smoothie yang terbuat dari apel dan pisang atau wortel.
Oh iya, makan smoothies 40 menit setelah kita minum pilihan minuman sebelumnya, ya!
Lalu untuk makan siang, menunya adalah roti gandum yang dimakan bersama dengan telur rebus atau scramble egg.
Untuk buahnya, konsumsi potongan apel yang sudah ditaburi bubuk kayumanis.
Setelah 30 menit, minum segelas teh hijau.
Baca Juga : Adu Diet Terbaik yang Dilakukan Wulan Guritno Dan Chicco Jerikho, Mana Yang Lebih Efektif?
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR