SajianSedap.com – Diet seminggu turun 10 kg bisa dilakukan dengan diet militer ini.
Bukan hanya sederhana, diet seminggu turun 10 kg ala militer ini juga menyenangkan.
Coba deh diet seminggu turun 10 kg ala militer ini di rumah.
Baca Juga : Ada Banyak Pilihan, Ini Dia Deretan Diet Seminggu Turun 10 Kg yang Bisa Dicoba!
Jika Anda ingin turunkan berat badan dengan cara yang cepat, lakukan saja diet militer ini di rumah.
Bukan hanya cepat menurunkan berat, diet ini juga sangat menyenangkan dan bisa dilakukan dalam waktu singkat.
Biasanya diet militer dilakukan dengan pola 3 hari diet diikuti 4 hari libur.
Diet ini di terapkan dalam kemiliteran AS untuk membuat tentara menjadi sehat dengan cepat.
Jika melakukan diet ini, Anda harus mengontrol asupan makanan selama 3 hari.
Total asupan kaloro selama fase ini kira-kira 1100 – 1400 kalori per hari.
Nah, selama fase ‘berlibur’ Anda tetap harus mengkonsumsi makanan sehat agar hasil mejadi lebih maksimal.
Dalam waktu tiga hari saja diet ini bisa menurunkan berat sampai 4,5 kg, lo.
Baca Juga : Bisa Banget Diet Seminggu Turun 10 Kg dengan Resep Sup Sederhana Ini, Mau?
Tiga Hari Diet Militer
Untuk melakukan diet Militer, ikuti saja petunjuk menu makanan di bawah ini.
Selama fase diet tiga hari, inilah daftar makanan yang harus Anda santap.
Pada hari pertama, sarapanlah dengan sepotong roti bakar dengan dua sendok selai kacang, setengah jeruk bali dan secangkir teh atau kopi.
Untuk makan siang, santaplah sepoton roti pangang dengan secangkir tuna ditambah secangkir teh atau kopi.
Di malam hari, Anda bisa memakan satu porsi daging seberat 85 gram, secangkir kacang hijau, sebuah apel, setengah pisang dan satu cangkir es krim vanila.
Baca Juga : Diet Indian, Solusi Diet Seminggu Turun 10 Kg dengan Cara Sehat
Nah, untuk hari kedua, siapkanlah sepotong roti panggang, stau telur rebus, setengah pisang dan secangkir kopi atau teh untuk sarapan.
Untuk makan siang, Anda bisa menyantap satu telur rebus, secangkir keju cottage, 5 buah biskuit asin dan secangkir kopi atau teh.
Pada malam hari, makan saja dua hot dog tanpa roti, setengah cangkit wortel dan brokoli, setengah pisang dan setengah es krim vanila.
Untuk hari ketiga, sarapan lah dengan sepotong keju cheddar seberat 1 ons, 5 buah biskuit asin, sebuah apel dan secangkir teh atau kopi.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini.
Untuk makan siang, siapkan satu telur yang dimasak dengan selera Anda dan secangkir teh atau kopi.
Saat makan malam, santaplah secangkir tuna, setengah pisang, satu cangkir es krim vanila.
Saat melakukan fase diet selama 3 hari, jangan ragu untuk meminum teh atau kopi sebanyak yang Anda inginkan.
Baca Juga : Ingin Langsing Dalam Waktu Singkat? Lakukan Diet Seminggu Turun 10 Kg dengan Telur Rebus Ini!
Tapi, tidak boleh ditambah dengan gula , lo.
Anda juga diharuskan meminum banyak air.
Empat Hari Libur Diet Militer
Pada fase ‘libur’, Anda harus tetap menjaga pola makan agar efek diet lebih maksimal.
Anda juga boleh mengonsumsi makanan ringan, namun tidak boleh lebih dari 1.500 kalori per hari.
Selain itu, tidak ada aturan lain dari diet militer ini.
Diet ini juga bisa dilakukan berminggu-minggu sampai Anda mencapai berat yang diinginkan.
Dengan diet seminggu turun 10 kg bukan mimpi lagi, deh!
Ayo coba diet ini sekarang juga.
Baca Juga : Diet Seminggu Turun 10 Kg Bukan Mimpi Lagi, Jalankan Saja Diet Lemon Ini!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR