SajianSedap.com - #SahabatBuah suka makan buah naga?
Kalau begitu, sudah tepat sekali, lo.
Soalnya buah yang manis dan lezat ini punya 6 manfaat yang sungguh luar biasa.
Baca Juga : Sebabkan Kelahiran Prematur Sampai Keguguran, #SahabatBuah yang Sedang Hamil Harus Hindari Deretan Buah Ini!
Buah naga yang memiliki bentuk dan rasa yang unik ini semakin populer di Indonesia selama kurang lebih lima tahun terakhir.
Ini wajar, karena manfaat buah naga untuk kesehatan ternyata sangat banyak.
Tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, penamaan "Buah Naga" sendiri terinspirasi dari bentuk kulitnya yang dianggap mirip dengan sisik naga.
Buah naga kaya akan kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Itu pun belum semua, karena menurut para ahli, masih banyak kandungan positif lain yang belum terpetakan sepenuhnya.
Fakta ini semakin mengukuhkan posisi buah naga sebagai salah satu buah tersehat yang mudah kita temui di Indonesia.
Kali ini, yuk, kita bedah satu persatu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan!
Baca Juga : Sering Disepelekan, #SahabatSayur Harus Tahu Ternyata Kacang Panjang Ampuh Obati 6 Penyakit Berat Ini
1. Menyehatkan dan merawat kulit
Barangkali ini adalah manfaat buah naga untuk kesehatan yang paling banyak diketahui oleh masyarakat.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan vitamin C, B3, serta kadar air yang mencapai 90 persen.
Akibatnya, kulit menjadi sehat dari dalam.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cocok banget buat kamu yang selalu ingin tampak segar.
Warna merah pada buah naga juga mengandung fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.
Sehingga, tidak hanya menjaga kulit tetap ‘kencang’, tapi juga berfungsi melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Luar biasa, kan?
Baca Juga : Jadi Rahasia Awet Muda Titi DJ, #SahabatBuah Bisa Rasakan Manfaat Kulit Sehat dari Alpukat
2. Mencegah kanker
Masih nyambung dengan poin sebelumnya, fungsi antioksidan dalam buah naga yang dapat melawan radikal bebas akan membantu menekan risiko kanker.
Selain Vitamin C, buah naga juga mengandung karoten yang mampu mengurangi jumlah tumor.
Ditambah lagi, kandungan likopen pada buah naga merah juga terbukti menurunkan risiko kanker prostat.
3. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah naga untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Dari jurnal Pharmacognosy Research di tahun 2010, ditemukan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Jantung sehat, aktivitas pun lancar.
Baca Juga : Makan Brokoli Setiap Hari, Ini Manfaat yang Didapatkan #SahabatSayur, Dari Ujung Kepala hingga Ujung Kaki!
4. Mencegah diabetes
Takut terkena diabetes?
Buah naga juga ternyata berkhasiat menghindarkan kita dari penyakit kadar gula darah tinggi tersebut.
Hal ini disebabkan oleh tingginya jumlah serat dalam buah naga yang menghambat peningkatan gula karena makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, buah naga dapat memerangi radikal bebas sekaligus ‘mempertebal’ daya tahan tubuh.
Ini berarti, kamu akan lebih jarang terkena penyakit seperti demam atau flu yang kebanyakan disebabkan oleh faktor infeksi.
Baca Juga : #SahabatSayur Harus Tahu 10 Manfaat Tersembunyi Makan Labu Siam, Salah Satunya Dapat Cegah Kanker!
6. Membantum menurunkan berat badan
Tidak heran apabila buah naga sering termasuk ke dalam daftar buah yang harus dimakan jika kamu sedang menjalani diet.
Mengapa begitu? Karena buah naga sangat kaya akan serat dan rendah kalori.
Jadi, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mampu mengontrol nafsu makan.
Di sisi lain, faktor tersebut juga memperlancar metabolisme tubuh.
Baca Juga : Tak Sepopuler 'Saudaranya', #SahabatBuah Akan Merasakan Manfaat Luar Biasa Saat Makan Apel Hijau
5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Jogja Serba Minuman, Dijamin Otentik dan Enak Banget
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR