#SahabatBuah Harus Tahu, Benarkah Air Jeruk Nipis Bisa Meratakan Perut?

2. Perbanyak makan protein dan serat

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.

Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.

Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.

Baca Juga : Ingin Melahirkan Anak yang Sehat? #SahabatSayur dan #SahabatBuah Wajib Konsumsi Sayur dan Buah Ini

3. Olahraga

Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.

Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.

Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal. (Wisnubrata)

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Tukang mi ayam langganan pulang kampong? Jangan sedih! Mendingan kita buat Mi Yamin Jamur yang enak ini sendiri. Rasanya yang manis dan gurih dengan mi yang kenyal, wah, enak banget pastinya. Pssttt…Tag teman yang juga lagi ngidam makan mi ayam di kolom komen kita, ya! Salam Celemek! . Selamat mencoba di rumah! Ditunggu, ya, hasil recreate menu yang super yummy ini! . #sajiansedap #sase #saselovers #saji#sedap#TabloidSAJI #majalahSEDAP#masak#cooking #resep #recipe#homemade#resepmudah#easyrecipe #tips #trick#instafood#kuliner #foodstagram #miyaminjamur #resepmiayam #carabuatmiayam #resepmi

Sebuah kiriman dibagikan oleh sajiansedap.com (@sajiansedap) pada 2 Apr 2019 jam 2:23 PDT

Baca Juga : Bukan Cuma Baik untuk ASI, Ranjang #SahabatSayur Bersama Pasangan Bisa Semakin 'Bergetar' Jika Makan Daun Katuk

PROMOTED CONTENT