Cuma dengan Rutin Makan Pisang Pada Malam Hari, Kita Bisa Merasakan 5 Manfaat Ajaib Bagi Kesehatan Berikut Ini!

Lena Astari - Rabu, 12 Juni 2019 | 19:45 WIB

iStock

SajianSedap.com - Cuma dengan rutin makan pisang pada malam hari, kita bisa merasakan 5 manfaat ajaib bagi kesehatan berikut ini, lo!

Tahukah Anda kalau rutin makan pisang di malam hari ternyata ada manfaat kesehatannya?

Apa saja manfaatnya?

Mari cek info berikut ini!

1. Bantu Menurunkan Berat Badan

Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu kamu mengurangi nafsu makan.

Sehingga akan membantu dalam mengontrol makanan dan menurunkan berat badan.

Konsumsi buah ini dua kali dalam sehari, yakni jadi pengganti menu saat sarapan dan makan malam.

2. Menyehatkan Pencernaan

Buah pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna dengan mudah oleh pencernaan.

Bahkan, penderita maag pun juga disarankan untuk mengonsumsi buah pisang ini.

Selain itu, bagi penderita diare bisa memakan buah pisang untuk membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.

3. Mengurangi Insomsia

Selain bermanfaat bagi pencernaan, pisang ternyata juga bisa membantu mengurangi stres dan insomnia.

Pisang mengandung tryptophan yang berguna untuk meningkatkan mood kamu.

Tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.

Sementara itu kandungan 27 miligram magnesium pada pisang inilah yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, konsumsi pisang di malam hari sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini

4. Menurunkan Tingkat Anemia

Pada dasarnya, anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi pada darah.

Konsumsi buah pisang ternyata bisa membantu dalam merangsang tubuh dalam pembentukan sel darah merah.

Sehingga, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia.

5. Bantu Turunkan Tekanan Darah

Disarankan bagi penderita darah tinggi untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari.

Kandungan kalium dalam pisang nantinya yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Kalium akan bertindak sebagai penyeimbang efek negatif dari garam pada tubuh.

Sehingga akan membantu dalam proses penurunan tekanan darah.

View this post on Instagram

SAYUR GODOG . Mau resep sederhana tapi dengan rasa yang beda? Coba resep sayur godog cabai hijau ini saja. Kuahnya segar, enak banget dimakan hangat-hangat. Jangan lupa disave untuk menu lebaran nanti, ya! . Resep (untuk 10 porsi) . Bahan: 200 gram udang ukuran sedang, kupas, sisakan ekor 6 lembar kacang panjang, potong 4 cm 2buah wortel, potong serong 1 buah labu siam, potong korek api agak besar 2 cm lengkuas, memarkan 1 buah tomat, potong-potong 3 lembar daun salam 6 lembar daun jeruk, buang tulangnya 5 buah cabai hijau besar, potong 2 cm 3 sendok makan garam 65 gram gula merah sisir 2.500 ml santan, dari 1 butir kelapa 1 1/2 sendok makan air asam dari 1 sendok teh asam jawa dan 2 sendok makan air 50 gram kapri 2 sendok makan minyak, untuk menumis . Bumbu Halus: 10 butir bawang merah 3 siung bawang putih 2 buah cabai merah besar, buang biji 5 butir kemiri, sangrai 2 cm kunyit, bakar . Cara membuat: 1. Tumis bumbu halus, lengkuas, tomat, daun salam, daun jeruk, dan cabai hijau besar sampai harum. 2. Masukkan udang. Aduk sampai berubah warna. 3. Tambahkan kacang panjang, wortel, dan labu siam. 4. Masukkan santan, garam, dan gula merah. Masak sambil diaduk sampai matang. Setelah matang, tambahkan air asam dan kapri. Biarkan sebentar lalu angkat. . Sajian Sedap, Bikin Makan Jadi Lahap! ???? . DG by DW . #sajiansedap #saji #sedap #sase #saselovers #kuliner #majalahSEDAP #tabloidSAJI #resep #recipe #resepmudah #easyrecipe #resepmemasak #easycooking #tips #trick #foodstagram #instafood #sayurgodogcabaihijau

A post shared by sajiansedap.com (@sajiansedap) on May 9, 2019 at 3:12am PDT