SajianSedap.com - Ini dia kisah Puspita Mayangsari.
Ia adalah seorang dokter gigi sekaligus beauty influencer yang kini hidup bebas jerawat cuma dari pola makan ini
Bagaimana pola makan yang dijalani Puspi sehingga bisa sembuh dari jerawat?
Dokter gigi sekaligus beauty influencer Puspita Mayangsari berhasil sembuh dari jerawat yang membuatnya menderita selama 1 tahun.
Meskipun bukan sembuh secara total, namun Puspi sudah sangat bersyukur atas keadaan kulitnya saat ini yang sudah mulai jarang muncul jerawat.
Walaupun begitu, Puspi masih ingin terus belajar meng-improve dirinya serta berbagi kepada teman-teman serta followers-nya yang sama-sama berjuang melawan jerawat.
Kisah Puspi diawali dari bermunculannya jerawat hingga hampir penuh dalam satu wajahnya.
Hal tersebut disebabkan oleh sering berganti-ganti krim dokter dan skincare yang memicu parahnya jerawat.
Puspi mengaku bahwa hal yang dialaminya itu sempat mengganggu sisi psikisnya, yaitu menjadi orang yang tidak percaya diri dan selalu menggunakan masker ketika hendak pergi kemanapun.
Pola Makan yang Mengubah Puspi
Puspi akhirnya menemukan jalan terang, yaitu menyembuhkan jerawat hanya dengan mengubah pola makannya.
Diet yang menjadi acuan Puspi adalah The Healtiest Diet on the Planet oleh dr. John McDougall, yang bisa dibilang cukup ketat.
Puspi bercerita pada salah satu video-nya di YouTube, bahwa diet oleh dr. John McDougall ini juga telah berhasil menyembuhkan jerawat parah yang dialami oleh sejumlah YouTuber asing.
Sebut saja Nina dan Randa.
Dari situ, ia mencari informasi lebih dalam dan membaca buku dari dr. John McDougall mengenai diet tersebut.
Tidak hanya menyembuhkan jerawat, diet ini pun dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
Salah satu contohnya adalah penyakit kulit eksim.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Diet yang Dijalani Puspi
Diet ini Puspi sebut dengan “Starch Based Low Fat Vegan Diet with No Oil”, yang memiliki aturan seperti:
1. Starch based diet (diet high carbs, boleh makan nasi (tetapi diusahakan nasi merah), jagung, kentang, pasta, roti (whole wheat).
2. Vegan(tidak memakan produk hewani dan dairy products (termasuk telur, es krim, susu, keju, mayonaise, yoghurt, dan lain-lain)).
3. Low Fat (lemak nabati juga harus dihempaskan, seperti kacang mede, alpukat, tahu, santan, dan lain-lain).
4. No Oil(tidak menggunakan minyak dalam makanan).
5. No Processed Food (tidak menikmati makanan yang telah diproses pabrik seperti snack makanan ringan, kornet, sosis, nugget, dan lain-lain).
6. No Junk Food (makanan cepat saji sangat tidak dianjurkan).
7. No Caffeine(tidak mengonsumsi kopi dan teh)
8. No Gluten(bagi yang alergi, tidak mengonsumsi makanan mengandung tepung, sereal, dan lain-lain).
Baca Juga: Beruntungnya Penggiat Diet Apel, Apel Ternyata Jadi Senjata Paling Ampuh Mengatasi Jerawat
Pola Hidup Turut Serta Menyembuhkan Jerawat
Tambahan dari diet yang dilakukan Puspi, yaitu jangan sampai stress, menambah asupan sayur dan buah, tidur yang cukup selama 7-8 jam, jangan mengonsumsi gula buatan, serta minum air putih minimal 1 liter per harinya.
Jika setelah melakukan diet tersebut selama beberapa minggu atau bulan, tetapi merasa perubahannya kurang, kemudian bisa melaksanakan Elemination Diet.
Yaitu dengan perlahan memasukkan makanan yang seharusnya dihempas agar dapat mengetahui makanan apa yang memancing jerawatmu untuk keluar (acne food trigger).
Diet yang dilakukan Puspi dapat dinilai cukup berat, namun semua membuahkan hasil.
Tak sedikit dari followers Puspi di Instagram berhasil mengurangi jerawat setelah melaksanakan diet yang dijalani oleh Puspi.
Pesan dari salah satu followers Puspita yang ia suka, “Kalau niat pasti ada jalan, kalau nggak niat pasti ada alasan”.
Bagi kalian pejuang melawan jerawat, jangan menyerah dan semoga kisah Puspi dapat menginspirasi!
Baca Juga: Bukan Cuma Baik untuk Pencernaan, Pepaya Juga Ampuh Basmi Jerawat, Begini Cara Pakainya
| Source | : | YouTube |
| Penulis | : | Refina Jasmine |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR