Selain Jadi Favorit Banyak Orang, #SahabatBuah Harus Tahu Ternyata Durian Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Bikin Awet Muda
SajianSedap.com - Siapa yang tak kenal dengan buah Durian?
Walaupun memiliki kulit berduri dan bau yang menyengat, buah ini kerap jadi favorit banyak orang, lo!
Tekstur buahnya lembut dan rasa buahnya manis serta sedikit pahit.
Sensasi makan buah Durian ini bisa membuat orang ketagihan makan durian.
Tak hanya dimakan secara langsung, Durian juga bisa diolah menjadi berbagai produk makanan seperti pancake, es krim, permen, dan lain-lain.
Selain menjadi buah favorit banyak orang, Durian ternyata punya segudang manfaat baik untuk tubuh, lo!
Melansir laman Universiti Teknologi Malaysia via GridHealth, berikut ini adalah manfaat kesehatan dari konsumsi buah durian:
Meredakan Anemia dan Menyehatkan Kehamilan
Durian mengandung asam folat dan zat besi yang dapat membantu memproduksi hemoglobin dalam darah.
Sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki anemia.
Selain itu, asam folat dalam durian juga berguna bagi wanita hamil.
Hal tersebut bisa meningkatkan pertumbuhan jaringan, serta mampu untuk melindungi otak dan tulang belakang bayi dalam kandungan.
Namun, konsumsi durian pada wanita hamil tidak boleh berlebihan.
Membantu Jaga Kesehatan Tulang
Durian mengandung sejumlah logam termasuk kalsium dan kalium.
Kalsium sangat penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, kalium yang ada dalam durian juga berguna untuk mengatur distribusi dan pengendapan kalsium dalam tulang.
Sehingga tidak larut atau dilepaskan ke dalam darah secara berlebihan.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Bantu Hilangkan Depresi dan Tingkatkan Kualitas Tidur
Durian mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan atau senyawa penginduksi tidur alami.
Triptofan ini juga berguna untuk meningkatkan kadar serotonin dan melantonin dalam tubuh, yang berperan untuk mengontrol emosi.
Serotonin sangat penting untuk membantu menghilangkan stres, sulit tidur, cemas, masalah nafsu makan, depresi, serta dapat menyembuhkan epilepsi.
Melawan Sel Kanker
Durian memiliki banyak vitamin, nutrisi, dan bahan kimia organik yang berfungsi sebagai antioksidan.
Antioksidan yang ada dalam durian mampu mengurangi stres oksidatif pada tubuh yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Digoda Ojol Saat Order Makanan Online, Vanessa Angel Langsung Ngegas 'Songong Lu Bumbu Somay'
Tak hanya itu, vitamin B, C, E, serta fitonutrien dalam durian sangat berguna untuk melawan sel-sel kanker.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Durian mengandung serat makanan dalam jumlah besar, yang berfungsi untuk melancarkan sisitem pencernaan.
Serat dalam makanan berguna untuk meningkatan pergerakan usus dan merangsang gerakan peristaltik.
Serta, sekresi cairan pencernaan dalam lambung, sehingga berguna untuk menyembuhkan diare.
Meningkatkan Kesuburan
Sebagian besar wanita yang mengalami masalah kesuburan, biasanya memiliki kadar estrogen yang rendah dalam tubuh.
Penelitian membuktikan, bahwa durian mampu berfungsi layaknya obat herbal yang dapat meningkatkan hormon esterogen pada wanita.
Selain itu, durian juga berfungsi untuk meningkatkan libido dan stamina seksual.
Serta mampu meningkatkan kualitas sperma, sehingga dapat mengurangi risiko masalah kesuburan pada pria.
Baca Juga: Pergoki ART Makan di Meja Sedangkan Anang di Lantai, Ashanty Terciduk Beri Sindiran Tak Terduga
Anti-Penuaan
Durian memiliki banyak antioksidan, yang berasal dari vitamin dan bahan kimia organik yang secara aktif dapat mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.
Sehingga dengan mengkonsumsi durian dapat berguna untuk mengurangi kemungkinan terjadinya penuaan dini.
Contohnya seperti munculnya keriput, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula, kerontokan rambut, dan terjadinya pelonggaran pada gigi.
Selain itu, kadar air yang tinggi dalam durian juga mampu menghidrasi kulit.
Sehingga mampu untuk mencegah kulit kering, munculnya garis-garis halus, serta dapat memelihara kulit tetap halus.
Meski memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, konsumsi durian yang berlebihan dapat berdampak buruk.
Terutama bagi wanita hamil, penderita diabetes, dan juga orang yang kelebihan berat badan.
Menurut beberapa ahli, aman bagi wanita untuk mengkonsumsi durian selama kehamilan.
Tetapi wanita hamil yang juga menderita diabetes harus menghindari makan durian karena kandungan gula yang tinggi.
Konsumsi durian selama trimester terakhir kehamilan, juga dapat mengakibatkan janin kelebihan berat badan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi.
Daftar Makanan Dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Diletakkan Di Pintu Kulkas, Apa Saja?
| Source | : | Gridhealth.id |
| Penulis | : | Refina Jasmine |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR