5 Manfaat Luar Biasa Ini Bisa #SahabatBuah Rasakan Hanya dengan Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Bikin Kurus!
SajianSedap.com - Siapa yang tak kenal pisang?
Buah ini populer dengan rasanya yang lezat dan mudah dimakan.
Namun tak hanya enak, pisang juga memiliki segudang manfaat yang mungkin tak kamu sangka.
Dalam pisang berukuran sedang saja, terdapat kandungan potassium atau kalium, serat, dan zat besi.
Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori.
Baca Juga: Resep Tape Goreng Isi Cokelat Enak, Bikin Ngemil Sore Jadi Lebih Istimewa
Dengan kandungan nutrisi-nutrisi di atas, tak jarang buah pisang dijuluki sebagai superfood.
Jika kamu gemar mengonsumsinya, ini yang akan kamu dapatkan dalam tubuh.
Yuk, cari tahu lebih lanjut!
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah pisang kaya akan kandungan serat.
Pisang juga mengandung pektin yang membantu meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.
Sehingga bisa mencegah sembelit.
Serat pektin dalam pisang juga disebut memiliki khasiat untuk melawan kanker usus besar.
Meski begitu, penelitian lebih luas masih dibutuhkan untuk memberikan bukti akurat mengenai manfaat pisang yang satu ini.
2. Terhindar Dari Radikal Bebas
Secara sederhana, antioksidan adalah sifat berbagai senyawa yang dapat melawan radikal bebas.
Jadi, antioksidan bukanlah nama zat, melainkan sifat molekul yang membantui melindungi tubuh dari penyakit.
Pisang mengandung antioksidan yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan secara menyeluruh.
Contoh antioksidan yang ada pada buah pisang yakni dopamin dan katekin.
Antioksidan ini memiliki khasiat penting, seperti menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
3. Memperbaiki Mood
Siapa yang sering mengalami perubahan mood tiba-tiba?
Pisang bisa membantu mengembalikan mood mu yang sedang tidak baik, lo.
Manfaat pisang berikutnya didapatkan dari kandungan asam amino yang disebut triptofofan di dalamnya.
Bersama dengan vitamin B6 yang juga ada dalam pisang, triptofofan dapat merangsang produksi hormon serotonin.
Hormon serotonin adalah hormon yang mampu memberikan sensasi senang pada tubuh, dan memperbaiki mood.
Dengan ini, pikiran dan tubuh bisa menjadi lebih rileks.
Sehingga kamu bisa merasa senang dan nyaman.
4. Menyerap Kalsium Secara Maksimal
Kalsium merupakan unsur penting yang dibutukan oleh tubuh.
Selain fungsi utamanya untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang dan gigi, kalsium juga berguna untuk mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, serta mempertahankan zat-zat gizi ke tulang, dan gigi.
Pisang bisa memperkuat tulang karena kandungan prebiotik yang bernama fructooligosaccharide.
Baca Juga: Resep French Toast Ala Pizza Enak Ini Cocok Untuk Bekal Ataupun Sarapan
Kandungan ini mempermudah tubuh untuk menyerap nutrisi begitu juga dengan kalsium.
5. Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang diet, si kuning ini bisa membantumu menurunkan berat badan.
Pisang sejak lama dikenal sebagai salah satu makanan alami bernutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah yang satu ini mengandung kadar potasium, magnesium, dan vitamin B6 dalam jumlah tinggi, tetapi jumlah kalorinya rendah.
Memiliki kandungan 75% air, pisang cukup untuk memenuhi kebutuhan makanan.
Baca Juga: Resep Mi Tabur Ayam Bawang Enak, Menu Sarapan Seru yang Tak Boleh Dilewatkan
Pisang juga memiliki karbohidrat yang membantu meningkatkan serta menjadi kadar gula darah.
Bersama dengan kandungan pektin di dalamnya, nutrisi ini mampu memberikan efek mengenyangkan.
Pati yang terdapat di dalam pisang dipercayai dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 20-25% bahkan lebih.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Amanda Fanny |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR