Makanan Penyebab Darah Tinggi, Waspada 8 Makanan Lezat yang Bisa Sebabkan Darah Tinggi Hingga Berujung Serangan Jantung!

Makanan Penyebab Darah Tinggi, Bila Terus Konsumsi 8 Makanan Ini Bisa Berujung Pada Serangan Jantung

SajianSedap.com - Makanan lezat dan sering ditemui ini bisa menjadi makanan penyebab darah tinggi.

Ada delapan makanan penyebab darah tinggi yang wajib dihindari.

Kalau terus konsumsi makanan penyebab darah tinggi ini bisa berujung pada serangan jantung loh!

Darah tinggi atau kerap disebut hipertensi adalah penyebab utama stroke, serangan jantung hingga gagal jantung.

Baca Juga: Makanan Penyebab Kanker Serviks, 3 Makanan Ini Bisa Jadi Petaka Bagi Kaum Perempuan Kalau Tak Segera Dihindari!

Dari laman Wikipedia, Tribunjambi.com mengutip Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.
Hipertensi jarang menunjukkan gejala.

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan sakit kepala (terutama di bagian belakang kepala dan pada pagi hari), serta pusing, vertigo, tinitus (dengung atau desis di dalam telinga), gangguan penglihatan atau pingsan.

Di samping faktor genetik, terjadinya tekanan darah tinggi tidak terlepas dari faktor gaya hidup yang tidak sehat.

Salah satunya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu.

Dari laman honestdocs.id, Tribunjambi.com mengutip deretan makanan yang bisa menyebabkan darah tinggi.

Baca Juga: Pensiun Jadi Artis & Sekarang Jabat Wakil Bupati, Tak Disangka Hengky Kurniawan Sempat Hidup Susah Dari Jualan Permen Hingga Jadi Pemulung

Inilah daftar makanan penyebab darah tinggi yang harus dihindari:

1. Kue, roti, pastri, dan sejenisnya

Makanan yang cita rasanya manis pun dapat menyebabkan darah tinggi karena biasanya sarat kandungan garam, lemak jenuh, gula, dan sodiumnya.

Terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan ini bisa memicu obesitas dan naiknya tekanan darah.

2. Produk tomat kalengan

Jika 200-250 ml jus tomat mengandung 680mg sodium, maka lebih bahaya lagi dengan saus tomat kemasan yang bisa memuat 1.300mg sodium.

Inilah mengapa tomat kalengan masuk dalam daftar makanan penyebab darah tinggi.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

3. Daging merah

Memang steak daging itu enak, namun tetap saja makanan satu ini kaya akan lemaknya.

Selain itu, umumnya daging panggang dibumbui dengan banyak garam agar citarasanya lebih menonjol.

Jika ingin tetap makan, batasi porsinya karena terlalu banyak bisa membahayakan jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Nikahi Berondong Beda 17 Tahun, Rumah Mewah Jennifer Jill Jadi Perbincangan, Sampai Ada 'Restoran'!

4. Mie instan

Salah satu makanan penyebab darah tinggi lainnya adalah mie instan.

Karena merupakan makanan kemasan, tiap kemasan mie instan rata-rata mengandung 14gr lemak dan 500-1000mg sodium.

5. Donat

Cemilan yang satu inipun sarat akan kalori (lebih dari 300 kalori), lemak (43%), dan karbohidratnya (53%).

Namun karena cara mengolahnya dengan digoreng, maka otomatis ada tambahan lemak trans dan lemak jenuh dalam tiap sajiannya.

Anda yang ingin menjalani pola makan sehat sebaiknya menghindari makanan satu ini.

6. Roti isi

Keberadaan sandwich atau roti isi sebagai pengganjal perut sudah sangat populer di tanah air.

Selain praktis, makanan ini juga dianggap menyehatkan karena berisi sayur, tomat, keju, dan daging.

Baca Juga: Miris, Gunakan Plastik Jadi Bahan Bakar, Sebuah Pabrik Tahu Di Indonesia Jadi Perbincangan Media Asing

Namun bicara soal sandwich yang benar-benar aman untuk penderita darah tinggi, Anda harus lebih dulu mengetahui apa saja isinya.

Jika di dalam roti isi tersebut terdapat bacon, salami, atau daging hasil proses lain yang cenderung tinggi sodium, nitrat, fosfor, dan zat pengawet lainnya, maka jelas itu tidak aman.

Jadi, cerdiklah saat membeli atau membuat sandwich agar isinya tak sampai membahayakan kadar tekanan darah Anda.

7. Seafood dan ikan beku

Jika Anda tergoda untuk membeli seafood atau ikan beku karena sulit mendapatkan yang segar, maka pikirkan lagi.

Seperti disebutkan sebelumnya, makanan hasil proses, siap saji, atau yang sejenis itu rata-rata mengandung banyak sodium sebagai pengawet.

Baca Juga: Wanita Lulusan S2 Ini Dibully Karena Nikahi Supir Truk, Terungkap Gaji Fantastis Sang Suami yang Bisa Bikin Dapur Terus Ngebul!

8. Makanan berlemak

Berbagai hasil riset sepakat kalau makanan sarat lemak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Ketika beberapa studi membandingkan hal ini dengan diet ala vegetarian, mereka mendapati kalau penggemar sayur dan buah cenderung memiliki tekanan darah lebih rendah.

Hal ini tentu masuk akal, mengingat sayur dan buah kaya akan serat dan juga lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan tekanan darah.

#GridNetWorkJuara

 

PROMOTED CONTENT