5 Makanan Ini Ternyata Bisa Berdampak Buruk Bila Dikonsumsi di Waktu Yang Salah! Salah Satunya Minum Kopi di Pagi Hari!
SajianSedap.com - Makanan dan minuman tentunya sudah menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi oleh semua orang.
Asupan yang masuk ke tubuh kita tentu perlu diperhatikan.
Contohnya pola makan yang dijalankan haruslah melibatkan berbagai makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.
Mengonsumsi makanan sehat di waktu yang tepat tentunya bisa mengoptimalkan gizi yang akan masuk ke dalam tubuh kita.
Makanan yang dikenal sehat dan baik untuk tubuh ini bisa berdampak buruk bila dikonsumsi di waktu yang salah.
Melansir dari Bright Side via Tribun Pontianak, berikut ini adalah 5 makanan yang bisa membahayakan kesehatan bila dikonsumsi di waktu yang tidak tepat.
Baca Juga: [KITCHENESIA.COM] At Kopi Goh Leng Cafe, Traditional Coffee Makes A Comeback and Gets Fancy
1. Pisang
Meskipun pisang mungkin menjadi pilihan yang baik untuk memulai pagi, jika dikonsumsi dengan perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi seseorang.
Awalnya kita mungkin akan merasakan peningkatakn energi berkat kandungan gula yang tinggi, tapi setelah beberapa jam, tubuh akan cenderung merasa lelah dan lapar lagi.
Makan pisang di pagi hari dengan perut kosong juga bisa mengancam penderita gangguan iritasi usus besar yang dapat menyebabkan diare.
Jika tidak bisa berhenti, cobalah untuk menggabungkan dengan beberapa makanan lain saat sarapan.
2. Kopi
Banyak informasi sesat mengenai makanan penyebab kanker. Kopi, nangka, durian, lengkeng, dan daging dituding penyebab kanker, padahal hoax.
Kebanyakan orang mungkin beranggapan, minum kopi setelah bangun tidur terasa seperti yang yang biasa untuk dilakukan.
Penelitian menunjukkan, minum kopi sebelum makan dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein.
Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.
Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.
Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.
3. Susu
Kebanyakan orang mungkin terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil.
Artikel akan berlanjut setelah video ini.
Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.
Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.
Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.
Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Jeruk
Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.
Buah jeruk memiliki sifat yang sangat asam.
Maka dari itu, jika kita meminumnya dengan cepat setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang bisa menimbulkan masalah pencernaan.
Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.
Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.
5. Apel
Apel kaya serat dan mengandung asam alami yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar.
Tetapi jika kamu makan apel di malam hari, kandungan asam dalam apel dapat menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Makan apel di malam hari juga dapat menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan masalah buang air besar.
Ini terjadi karena pencernaan melambat di malam hari dan butuh waktu lebih alam untuk mencerna makanan apa pun.
Waktu terbaik untuk makan apel adalah pagi hari.
Dengan cara ini kamu bisa merangsang gerakan usus setelah tidur lama.
Ini juga akan sangat bermanfaat saat kamu makan malam terlambat atau makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat.
| Source | : | Bright Side,Tribun Pontianak |
| Penulis | : | Refina Jasmine |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR