Benarkah Ibu Hamil Dilarang Makan Nanas Karena Bisa Picu Keguguran ? Jangan Kaget Kalau Tahu Penjelasan Pakar ini! #SahabatBuhah Harus Tahu

Sebab, nanas dan durian memiliki angka kalori dan indeks glikemik yang tinggi serta rendah serat.

Selain nanas dan durian, jenis buah lainnya yang juga tinggi kalori dan indeks glikemik adalah semangka, mangga, dan pisang.

"Yang penting asupan dan porsi dijaga. Satu mangkuk (sehari) atau tiga biji durian saja. Jangan lebih," tutur dia.

Para ibu hamil disarankan lebih memperbanyak konsumsi buah tinggi serat, seperti alpukat, pir, apel, berries, dan lainnya.

Sebab, kebutuhan serat pada ibu hamil cenderung lebih tinggi karena mudah mengalami sembelit.

"Karena ketika hamil kan (bayi) mendorong usus karena butuh ruang.

Mendorong usus sehingga susah mengeluarkan makanan yang ada di usus, makanya perlu serat lebih banyak," kata Rachel.

Baca Juga: Selama Ini Tak Pamer Harta, Kekayaan Suami Sandra Dewi Akhirnya Dibeberkan Sosok Ini! Tajir Banget Sampai Banyak yang Berhutang dan Rahasia Dapur Terbongkar

Namun, secara umum Rachel mengingatkan agar para ibu hamil tidak lupa memastikan buah-buahan yang akan dikonsumsi tercuci bersih dan merebus sayuran yang akan disantap.

PROMOTED CONTENT