Jangan Lagi Batasi Konsumsi Garam, Jika Tak Ingin Penyakit Mematikan Ini Mengintai Tubuh Anda!

4. Diet rendah natrium dapat meningkatkan kolesterol dan trigliserida LDL

Banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk peningkatan kolesterol LDL dan trigliserida.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet rendah sodium dapat meningkatkan kolesterol LDL dan kadar trigliserida.

Dalam sebuah studi review tahun 2003 tentang orang sehat, diet rendah sodium menyebabkan 4,6% peningkatan kolesterol LDL dan 5,9% peningkatan trigliserida.

Baca Juga: Viral Ditemukannya 'Ikan Penis'! Ternyata Makanan Favorit Orang Korea Karena Rasanya yang Unik dan Menggeliat di Mulut

Ulasan yang lebih baru melaporkan peningkatan 2,5% dalam kolesterol dan peningkatan 7% dalam trigliserida.

Terlebih lagi, studi-studi ini menemukan bahwa pembatasan garam hanya menyebabkan penurunan kecil pada tekanan darah rata-rata.

Dengan efek yang sedikit lebih kuat pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi.

5. Peningkatan risiko kematian bagi penderita diabetes

Penderita diabetes memiliki peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Oleh karena itu, banyak pedoman untuk penderita diabetes merekomendasikan membatasi asupan garam.

Baca Juga: Suami Dipenjara Seumur Hidup, Nasib Istri Zul Zivilia Makin Memprihatinkan Sampai Jual Semua Gitar Demi Bisa Makan

Namun, beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara asupan natrium rendah dan peningkatan risiko kematian untuk diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Tetapi ini adalah studi observasional, dan hasilnya harus ditafsirkan dengan hati-hati.

Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini

PROMOTED CONTENT