Sering Dijadikan Pemanis Hidangan, Siapa Sangka Daun Selada Ternyata Bisa Picu Hal Merugikan Ini Pada Tubuh! Simak Alasannya
SajianSedap.com - Selada merupakan sayuran yang sering kita jumpai.
Sayuran hijau renyah ini seringkali dijadikan pelengkap dalam burger, ataupun salad.
Selada kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh,lo.
Baca Juga: Baru Berusia 19 Tahun, Paru-paru Gadis Ini Rusak Parah Karena Rajin Nge-Vape Tiap Hari
Seperti mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Namun, sama seperti hal lain, ketika selada dikonsumsi berlebihan pun juga akan memiliki efek merugikan bagi kesehatan.
Baca Juga: Rawon, A Javanese Beef Stew for a Warm Fulfilling Dinner with Family!
Lantas apa saja efek yang ditimbulkan jika terlalu berlebihan mengkonsumsi selada? berikut ulasannya!
1. Nutrisi tak seimbang
Sebagian besar sayuran punya kandungan tinggi karbohidrat, rendah protein dan lemak sehat.
Karbohidrat tersebut datang dengan serat makanan yang cukup untuk mencegah sayuran menyebabkan lonjakan gula darah.
Tetapi bahkan dengan serat ini, sepiring selada tidak membuat nutrisi yang seimbang.
Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel sehat di tubuh, serta membangun jaringan otot ramping baru.
Lemak berkontribusi terhadap energi dan fungsi saraf yang sehat dan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral pada sayuran.
Jika kalian sering mengonsumsi selada sebagai menu harian, pastikan menyeimbangkannya dengan beberapa protein dan lemak setiap kali makan.
| Source | : | TribunJatim.com |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR