Selain Jadi Bumbu Masakan, Kunyit Ternyata Mampu Cegah Jerawat Sampai Kram Perut Saat Datang Bulan! Wajib Dicoba

"Sementara ketegangan dan lekas marah meningkat, nafsu makan mungkin terpengaruh, dan konsentrasi mungkin buruk,” kata Griffiths.

4.Nyeri pada Payudara

Efek samping lain yang mengganggu dari menstruasi adalah nyeri pada payudara.

Hal ini biasanya terjadi sebelum haid datang, dan Belinda menjelaskan bahwa ini sekali lagi disebabkan oleh hormon progesteron dalam tubuh Anda. "

Baca Juga: Hati-hati, Minum Susu Setelah Makan Ayam Ternyata Bisa Bikin Tubuh Keracunan! Ini Alasannya

Hormon merangsang kelenjar susu, menyebabkan mereka merasa sakit dan bengkak," jelasnya.

Cara mengurangi nyeri haid Tidur memerbaiki semua gejala, mencoba tidur lebih awal, dan tidak kelelahan.

Jangan merokok, karena dalam semua penelitian, perempuan yang merokok menderita lebih banyak gejala PMS.

Kurangi kafein, garam, dan gula dalam seminggu sebelum menstruasi untuk mencoba meminimalkan gejala, terutama kembung dan sakit kepala.

Tetap bugar, karena olahraga meningkatkan segalanya.

 

PROMOTED CONTENT