Demi Wujudkan Keinginan Punya Momongan, Siti Badriah Rela Lakukan Hal yang Paling Tidak Disukainya, Rahasia Dapur Terbongkar!

Dilansir dari berbagai sumber ada beberapa gizi yang wajib dipenuhi dan dihindari oleh para calon ibu hamil, diantaranya seperti berikut.

 

1. Asam Folat

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mengonsumsi asam folat sangat penting bagi para calon ibu dalam mempersipakan kehamilan.

Dengan mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram (mcg) asam folat sehari selama satu bulan sebelum hamil dan selama trimester pertama, ibu dapat mengurangi peluang memiliki bayi dengan cacat tabung saraf seperti spina bifida hingga 50-70 %.

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, ataupun alpukat.

2. Hindari Konsumsi Vitamin Dengan Dosis Tinggi 

Meskipun baik, mengonsumsi vitamin dengan dosis yang tinggi sangat tidak dianjurkan.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Dibuang, Cuma Minum Air Rebusan Kulit Pisang Ternyata Bisa Obati Gangguan Kesehatan Ini! Simak Caranya

Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Sayuran Ini Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Mengintai Tubuh Anda!

 

Dikutip dari medlineplus.gov, vitamin, terutama vitamin A, D, E, dan K dapat menyebabkan cacat lahir jika calon ibu mengonsumsi lebih dari jumlah harian yang disarankan.

Oleh karena itu, selalu perhatikan dosis vitamin yang kamu konsumsi setiap harimnya, ya.

PROMOTED CONTENT