Lebih Parah dari Virus Corona! Begini Cara Ampuh Hilangkan Rasa Panik Agar Kekebalan Tubuh Tetap Terjaga

 

Cara Menghindari Panik

Berikut tips melakukan meditasi:

1. Persiapkan diri (pakaian yang longgar dan nyaman, alas duduk, dan suasana tenang).

2. Duduk dengan alas yang nyaman, tegakkan punggung, namun tetap rileks.

3. Tutup mata lalu perhatikan napas alami (napas masuk dan keluar) tanpa mengomentarinya.

4. Saat tubuh dan pikiran sudah tenang, ucapkan doa kebaikan untuk diri, sesama, dan alam semesta.

5. Tetap sayang pada diri sendiri apapun hasil meditasinya.

6. Praktik ini sekitar 15-20 menit atau sesuaikan dengan waktu masing-masing.

Meditasi juga membantu diri selalu dalam pikiran positif.

Memilih untuk selalu berpikir positif mampu membawa diri tetap dalam kondisi fit.

Baca Juga: Ingin Berobat Tapi Ragu Karena Takut Terjangkit Virus Corona? Begini Caranya Agar Tak Tertular Virus Mematikan

Baca Juga: Dipercaya Dapat Tangkal Virus Corona, Ini Kesalahan yang Bikin Hand Sanitizer Buatan Sendiri Tak Mampu Cegah Virus Mematikan

Artikel ini telah tayang di tribunbatam.id dengan judul Mirip Gejala Virus Corona, Inilah Tanda Fisik Serangan Panik, Bisa Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

PROMOTED CONTENT