Makanan Pencegah Sakit Maag, Siapa Sangka Menu Favorit Sahur Ini Wajib Kita Konsumsi Agar Perut Tak Terganggu Saat Puasa
SajianSedap.com - Tak banyak yang tahu, ternyata menu favorit sahur ini bisa dijadikan makanan pencegah sakit maag.
Selain enak, makanan pencegah sakit maag ini juga mudah ditemui,lo.
Berikut ini, makanan pencegah sakit maag yang wajib dikonsumsi sebelum puasa.
Maag adalah serangkaian gejala yang membuat penderitanya mengalami kondisi seperti rasa tidak nyaman pada perut bagian atas serta sensasi terbakar pada bagian dada.
Kondisi ini terbilang umum, dan bisa dialami oleh siapa saja.
Baca Juga: Where To Stay in Puncak: Pullman Ciawi Vimala Hills Resort, The Perfect Retreat from City Life
Jika Anda memiliki riwayat penyakit maag, mengubah pola makan menjadi lebih sehat merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah kambuh saat puasa.
Selain menerapkan pola makan sehat, Anda juga disarankan untuk mengubah cara makan Anda.
Pasalnya, apa yang Anda makan dan bagaimana cara Anda mengonsumsinya akan memengaruhi bagaimana tubuh bekerja.
Dengan memilih asupan makanan yang tepat saat sahur, Anda secara tidak langsung telah membantu meringankan beban kerja saluran pencernaan.
Bahkan, hal tersebut juga membantu menetralisir kelebihan asam lambung, sehingga serangan maag selama puasa pun bisa dicegah.
Makanan Pencegah Sakit Maag
Berikut pilihan makanan pencegah sakit maag untuk menu sahur yang bisa Anda coba!
1. Nasi tim ayam
Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sahur untuk penderita maag yang bisa Anda coba.
Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.
Anda bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.
Sementara serat bisa Anda dapatkan dari tumis buncis bawang putih atau setup brokoli.
Jangan lupa, penuhi asupan cairan Anda dengan minum air putih setelah makan.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
2. Oatmeal
Selain nasi tim, menu sahur penderita maag yang baik untuk dikonsumsi adalah oatmeal.
Pasalnya, oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat, sehingga membuat Anda bisa kenyang lebih lama.
Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang Anda konsumsi.
Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, Anda bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.
Anda juga bisa menambahkan potongan pisang, kismis, yogurt plain, atau biji chia supaya semakin menggugah nafsu makan Anda ketika sahur.
Baca Juga: Ini 5 Makanan Pencegah Kanker Prostat, Kanker Paling Ditakuti Pria
3. Sandwich roti gandum
Roti Gandum jadi salah satu makanan pencegah sakit maag
Tak punya cukup waktu untuk masak makanan sahur?
Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik.
Ya, makanan berbahan dasar roti gandum yang diisi dengan berbagai macam toping ini sering dijadikan menu andalan untuk sahur karena mudah dibuat.
Selain praktis, menu sahur untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat Anda kenyang lebih lama meski sedang puasa seharian.
Isi sandwich Anda dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.
Baca Juga: Makanan Pencegah Peradangan Otak
Baca Juga: LIPI Kembangkan Rumput Laut Sebagai Makanan Pencegah Stunting
Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul Deretan Menu Sahur untuk Penderita Maag, Terapkan Pola Makan Sehat!
| Source | : | pontianak.tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR