Pembagian Minum Air Putih di Bulan Ramadhan
dr Rofi Rahmaning Widi menjelaskan penuhi kebutuhan nutrisi dengan makan-makanan dengan gizi seimbang selama sahur Ramadhan dan berbuka puasa Ramadhan.
"Jangan lupa makan sayur dan buah, karena sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh," tulis dr Rofi.
Selain itu, penuhi juga kebutuhan cairan, minum air 2 sampai 3 liter per hari.
Atau 8 gelas yang dibagi menjadi:
1 gelas setelah bangun tidur
1 gelas setelah makan sahur
1 gelas setelah adzan maghrib
1 gelas setelah shalat maghrib
1 gelas setelah makan
1 gelas setelah shalat isya
1 gelas setelah shalat tarawih
1 gelas sebelum tidur.
Diketahui juga bahwa minum air hangat saat sahur ternyata banyak manfaatnya, lho!
Penulis | : | Rafida Ulfa |
Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR