FIT didesain untuk meningkatkan motivasi dan melibatkan imajinasi tentang seberapa leganya perasaan kita ketika berhasil menurunkan berat badan.
Ketika memikirkan tentang target berat badan, orang-orang diminta untuk memikirkan tampilan yang mereka inginkan dan perasaan yang mungkin muncul ketika target tercapai.
Dr Linda Solbrig yang memimpin studi tersebut mengatakan, peningkatan motivasi adalah kuncinya.
"Banyak orang sepakat bahwa untuk menurunkan berat badan kita harus makan lebih sedikit dan olahraga lebih banyak."
"Tapi pada banyak kasus, orang-orang tidak cukup termotivasi untuk menjalankan saran tersebut," kata Solbrig.
Itulah mengapa FIT fokus pada mengajak seseorang untuk membayangkan tampilan tubuh mereka jika diet berhasil.
Serta bagaimana target bisa dicapai meski tantangan terus bertambah.
Studi ini melibatkan 141 orang yang diberi baik FIT atau wawancara motivasi, yang keduanya dimaksudkan untuk meningkatkan motivasi mereka.
Solbrig menjelaskan teknik FIT yang mereka sampaikan.
Pertama, mulai dengan membawa para partisipan ke sebuah latihan membayangkan sebuah lemon.
Peneliti meminta partisipan untuk berandai-andai melihat sebuah lemon, memegangnya, membuatnya menjadi jus, meminum jusnya, lalu jus tersebut tak sengaja mengenai mata mereka.
Ini dilakukan untuk menekankan seberapa kuat emosional kita dengan sensasi fisik.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR