Sering Dihindari dan Dianggap Penyebab Gemuk, Ternyata Makanan Berlemak Tinggi Justru Baik Untuk Tubuh! Rugi Kalau Gak Konsumsi

1. Alpukat

Alpukat jadi satu-satunya buah yang tinggi kandungan lemaknya, yaitu sekitar 77 persen.

Alpukat sendiri punya kandungan potassium, serat, dan sangat bagus untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Bahkan kerennya, alpukat juga bisa kita makan untuk menurunkan berat badan,lo.

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam dengan kakao minimal 70 persen di dalamnya sangat disarankan untuk dimakan.

 

Ini karena cokelat hitam enggak cuma punya lemak yang tinggi, tapi punya serat, zat besi, magnesium, mangan, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh kita.

Baca Juga: Khawatir Jadi Gemuk Karena Makan Nasi? Siapa Sangka Cara Masak Nasi Seperti Ini Bisa Menghilangkan Kalori Sampai Setengahnya!

Baca Juga: Makanan Berlemak Bukan Hanya Membuat Tubuh Jadi Gemuk, Tapi Juga Bisa Sebabkan Gangguan Mental, Kok Bisa?

Bahkan dalam sebuah penelitian, orang yang makan cokelat hitam 5 kali seminggu tak akan mudah kena penyakit jantung.

Tak hanya itu, fungsi otak juga semakin meningkat serta kulit yang lebih terlindungi dari sinar matahari serta polusi.

PROMOTED CONTENT